11.28日记：（DAY49）
今天是什么日子：认真生活地每一天，感觉特别好。
起床时间：06.30（昨天晚上半夜被电话吵醒了，很不开心没多久就睡了）
昨晚就寝：11.30（看到剧就是舍不得去睡。和儿子在一起时，想的都是他）
天气：（晴天）
心情：（开心、愉悦）
（一）激励自己的话
1.我认真的对待了自己的每一个需要。我活得很舒展
2.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。
3.我是自由的，每时每刻我都有选择
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（3个）
（三）明天的目标
1.咨询2个
（四）今日小确幸
1.学生说我的指甲油的颜色特别适合我。哈哈！这个颜色不仅仅适合我的指甲，应该是和我比较匹配的颜色吧！我的心情很好。
2.学生在我这里吃到了桔子，她很开心，我当然也很开心呀！我的桔子被大家喜欢
3.我的戒指我也很喜欢。能让自己喜欢的东西围绕在自己身边，这本身就是一件非常美好的事情。
4.早上看了孩子们的感恩日记，他们在生活中有这么多充满感激的事情。也给了我力量。
5.我主动给我的客户发信息了。我的客户需要我自己主动去靠近我想要的事物
6.燕子最近并不是我想要靠近的我。我没有必要在自己能量不够的时候，总是去安慰别人。先守好自己的能量。爱自己比做“好人”对于目前阶段来说重要多了。
7.我值得，我值得，我值得……
8.昨天晚上被李教惦记着吃好吃的。被人惦记的感觉真温暖呀
9.我儿子喜欢的东西，我要不要给他。
（五）今日学习心得
在生活中的每一件事上去学习，去分辨什么是对什么是错。再牛的人，也有犯错的时候。不要太迷信，不要太崇拜！要多思考，多问问自己怎么看
关闭头脑的声音去看客观的现实
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
1.跳操
之前有理由有借口就想要放弃跳操这个事情。消耗到了8点半，我还是动起来了。动起来之后给我无限希望，心情也一点点好起来。我的肌肉和情绪似乎都帮我记住了。跳操 对于我来说是一个不错的选择。
2. 坐着就能运动
腹部瘦下去的方法。是多用核心发力。我坐着的时候，都会有意识的用核心发力。把腹部紧缩起来。让变瘦成为一种生活方式。这样能不瘦吗？好难呦！说出这些话来时，我自己都好开心。
（7） 读书与听课
《松驰感》
付出的人，有以下特点：
1. 无法直接说出自己的需要
2. 情绪无法自控
3. 对别人有隐性的期待
4. 对别人好：以自己认为好的方式对别人付出，别人能不能收到你的好。
他们的期待总是难以达到，所以他们总觉得别人是白眼狼或者忘恩负义，你
（8） 随记
几个教官到我的办公室里说要同频一些信息。同频信息合作好！两个教官叫上了领导3个人一起过来，看似这个行为挺得体的。
同频、合作的态度并不是这样的。是双方一起来讨论。彼此对一件事情的看法是什么样的？然后彼此理解，彼此支持！
现在明显就是一个教官对我有意见，另一个来帮忙。
此刻我的情绪：压抑、迷茫。他们要权力，无限的权力。那么我这边的边界在哪里？
我该如何存在：不卷入事事非非当中去。他们需要绝对的掌控学生们的信息，从我这边得到的，他们觉得自己带出来的兵，都不信任他。
我在学校工作拿这一份工资，首先我得保证我的工作顺利进行下去。只有顺利进行下去，我的存在才有价值。如何顺利进行下去呢？帮助孩子们去成长
经过这一次沟通，我了解到为什么学员没有主动来找我做咨询的了。因为，这个行为是不讨教官喜欢的。所以，他们不敢，也不能。教官的一句话，对于他们来说是非常重要的。
