- Hello 你感觉如何呢？
- 我觉得今天感觉还是不错的，整体还是比较平静。与此同时，我看书学习了一些很有帮助的理论和内容。然后我下午就回家了，感觉我就是很想冥想或者静坐一会儿，所以我就静坐了大概半个小时。我觉得静坐的这个过程真的是让我很平静。而且也许我也没有什么想通什么事情啊之类的，但是我就是整体觉得还是就是挺平静的。与此同时，很多时候我会觉得一种孤独感就是感觉自己好像在一个很孤独的道路上探索但是同时我又会觉得这条路就是完完全全我应该走的路。举个例子，大多数人也许就是会把房子车子和奢侈品作为自己奋斗的方向，这个很容易量化和理解但是我觉得我并不是很想走那条路，相反，我觉得在追求自己真正想做的事情的同时我自然而然也会拥有这些，这些只是附属而并不想把她作为我们的目标。
- 是的，我觉得那些都是外在的一个评判罢了，我觉得更重要的也许是去理解和探索自己此刻的一个真实的感受和疑惑。我觉得一个比较重要或者常见的感受就是，我就是会觉得有些内耗或者说是，我觉得也许内在的冲突会让我觉得内心不太平静和平衡。是的，这也是很多时候我觉得疲惫的原因吧。我觉得我还是想要继续学习、读书然后多静坐冥想去感受不同的信使给我的信息。
- 是的，简而言之，我觉得我们目前的这个状态最最需要的就是通过各种方式去更加了解我们的情绪。是的，目前的状态就感觉就是因为我过去压抑自己的情绪过于久，很多时候那些情绪就非常混沌一团让我看不清也很难清楚地感受到。我能想到的就是通过看书、写日记、心理咨询以及运动的方式去帮助我们更加接近自己的内心，我觉得这也许是很多事情的第一步。我觉得我们只有在看到它了才能放手。是的，感觉一下子好像就更加清晰了一样。
- 是的，说实话我们当下的一个重要感受就是感觉我的内心有很多的情绪交织在一起很混沌的状态，看不清也理不透的感觉。这会在一定程度上影响我们去做很多事情，因为我觉得我的内心没有很平静。但是与此同时，我觉得读书学习、写东西、心理咨询和冥想一定程度上就是非常帮助我们去跟自己压抑已久的情绪相连接并且这也许是很重要的一步，也许是最重要的一步吧。
- 所以我觉得我们目前能做的事情其实很明晰，那就是继续心理咨询。并且多看书学习、写东西、冥想静坐以及运动。是的，多出去散步和慢跑，这相当于也是动禅。
