疾病，是身体的智慧，在整个处理伤害的过程，身体会选择性地进行身体内部资源结构的调整。并将身体的能量进行重新的分配。这个分配，就是身体发生变化，产生症状的原因。要想战胜疾病恢复健康，最重要的就是不在害怕疾病，而是把疾病当做身体的一种语言，来认识到，身体所处的状况。实际上，当人们把注意力从疾病的恐惧转移到对生活习惯和饮食习惯的的重视，健康之门，就已经打开。从事实出发去思考,才能从真相中获得领悟。
很多人都误认为疾病都是从天而降的，突然间检查发现了糖尿病，突然间发现了三高突然间发现了癌症。既然是慢性疾病，为什么总是会突然发现从天而降呢？谁家的小孩一出生就一米八？！癌症如果算一百，那么从零到一百是怎么过来的？中间没有一个过程吗？
一定要清楚这一点：疾病不是突然附身夺走人的健康的，不是这样的，而是由于长期的疏忽和糟蹋身体才引发疾病的。
西医分科是因为西医独特的医学理念决定的，西医将人体分成9大系统，每一个系统又分为多个器官和组织，这样的做法便于西医的教学；同时西医认为病在哪里，哪里就是病源。这样的分科充分反映出西医把治疗的重点放在症状上，而忽视了病因和发病条件。这样的分科忽略了身体其实是个整体，一个部位的症状表现其实会牵涉到其他部位的问题，往往只是在身体的薄弱部分显现，或是在多个地方显现，那种头痛医头，脚痛医脚的方式是根本治不好病的。现实的情况也是如此，大部分的慢性疾病在医院都得不到有效的治疗。
慢性疾病的发展是漫长的过程，疾病发展的第一个阶段到第九个阶段（比如癌症）要经过许多年的时间。在任何一个阶段内，你都可以制止疾病的继续恶化，同时消除一切疼痛和不适。这些疼痛和不适是一种警示，告诫人们应该做些改变了，否则情况会进一步恶化。整体自然医学把疾病进行了分级，把慢性疾病的形成分为九个阶段，一步一步，一个阶段一个阶段，由轻到重，让你清楚的知道自己的疾病在哪个阶段，是要做些简单的调理还是要刹车停下来全面的治疗。熟悉疾病的九个阶段以及各阶段的征兆，你就能够控制自己的健康了。你可以驾驭自我，而不是被动地接受影响。
这里强调一点：这些阶段不是一下子形成的，不是七天、七周或七个月的事情，每一个阶段都是逐渐形成的。而且可能会在一个阶段上停留若干年甚至好多年时间才进入到下一个阶段。
在前八个阶段中，如果问题的症结消除，那么疼痛就会随之消失，疾病不再发展，人体恢复健康。如果用药物来镇痛（这是我们通常所采取的方法），那么仍然发现不了症结所在，疾病便继续发展（尽管药物能够掩盖疼痛，给我们造成情况有所好转的印象），也就无法阻止下一个阶段的到来。
【第一阶段：打喷嚏】
打喷嚏的现象是指在将进入鼻腔的异物（如灰尘、细菌、病毒、花粉等）驱赶时出现的一种无意识的“反射”。异物进入以后，位于鼻粘膜上的三叉神经向作用于肺部的呼吸肌肉发出指令，猛烈地排出空气（打喷嚏的速度为每小时177公里）将异物驱除出境。喷嚏反射，俗称"打喷嚏"或"打嚏喷"，是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作。
很少人会把打喷嚏当成是疾病，打喷嚏代表身体非常灵敏，随时进行着自我清洁。如果你已经有很多年没有打喷嚏了，那就代表着你的身体的第一道防线失灵了，失效了。举个例子，任何一个国家都有自己的边防线，那里都有边防哨所，驻扎着自己的边防部队。一旦有敌人入侵，他们就会立即投入战斗，将敌人挡在国门外。如果这第一道关卡没有挡住敌人，被敌人冲破，那整个国家就从和平建设的状态立刻转为战争状态。
人的身体也一样，在呼吸道的第一道防线就是打喷嚏，如果感觉有灰尘、细菌、病毒、花粉入侵，身体会立即启动喷嚏反射，用强大的风速将它们排出体外。在消化道的第一道防线就是呕吐，一旦有有害的东西从消化道进入体内，比如变质的食物和身体不能消化利用的食物，身体也会立即启动呕吐程序将将有害物质呕吐出体外。
打喷嚏是身体防御的第一个阶段，也是疾病发展的第一个阶段。如果你已经很长时间没有打喷嚏了，那意味着你的第一道防线可能已经失效了，身体将启动第二道防御步骤：流鼻涕，吐痰。
