我出身农村，天生长的土里土气，加上缺少形象管理的意识，一直也没有特别关注自己的形象，尤其生过孩子之后，每天围着孩子转，有时候连饭都来不及吃，更别谈自我形象了。
现在孩子逐渐长大，自己也逐渐老去，突然发现我对自己似乎太刻薄了，把时间都奉献给家庭和孩子，属于自己的那份独有的空闲却令我不知所措。看看我的同龄人，自己缺失了很多，希望这份迟来的形象管理能让我的后半生更加自信。
结合海长江老师的讲解，作了如下讲解：
一、.实现自我增值
1.持续付费学习（人中学）：想成为谁就向谁学，擅长总结归纳
2.腹有诗书气自华（书中学）：通过读书提升内涵，不说脏话，始终聚焦个人成长
3.擅长总结决策（事中学）：分清轻重缓急，不必每件事都尽心尽力，做事前进行全局规划，把准备工作做好就成功了一半
二、身材管理
1.运动：每天进步一点点，生活就有大改变
瑜伽（一周至少5次课，塑形，提升气质），记录完成情况，复盘运动情况，强化下一步行动
跳绳（每天1次，累计跳500下）
2.内心管理：建立个人运动计划，认知运动好处，用余生打一场漂亮的翻身仗
三、形象管理
1.认知个人体重，正好就塑形
2.学习时尚搭配：
服装穿搭：在力所能及的范围内买最好的，告别宽松肥大的衣服，简化服装数量，提高衣服质量
发型设计：以成熟知性为主流风格，设计打理成本低的发型
个人化妆：淡妆为主，激励自己追求更好形象，分清场合，缩短化妆时间
