一、心脏病人不宜穿纤维内衣：
如果有“心律不齐”，你选择内衣就要非常注意了，不能选合成纤维材料的内衣。因合成纤维衣料可引起静电，干扰并改变人的体表电位差，使心脏生物电传导发生改变，从而引起心律失常。
二、跑步不宜听收音机：
不少人在跑步锻炼时为了节省时间，边跑边听收音机。如此锻炼事倍功半，不宜提倡。
因大脑有若干神经中枢，分管各种机能的兴奋与抑制。跑步时，指挥肌肉、心、肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，而其他神经中枢处于抑制状态。跑步结束后，投入工作和学习时，原来指挥跑步的有关神经中枢处于抑制状态，而在跑步时处于抑制状态的神经中枢兴奋性加强，从而能提高工作效率。
如果边跑步边听收音机或思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时，由于兴奋的扩散作用，会使主管运动的神经中枢受到抑制，令锻炼时体内生理变化达不到较高水平，从而影响锻炼效果。
三、晨练前先排便：
经过一夜的休息后，人体有400克～500克重的粪便留在直肠内，若运动起来，多少会使人的肛肠部位有不舒服的坠胀感，影响人的精神集中。
由于运动时会出汗，身体损失水分后，会自然地从肠道中吸收一部分水分，也就是从稀软的粪便中吸收回一些水分，这有可能促使大便干结不易解出。随着水分的吸收，就有可能吸收一些存在于大便中已被分解出来的毒素，这些毒素对身体健康有很大的危害。故晨练前，应先排便。
四、运动时要合理补水：
为了避免运动时脱水，在较为剧烈的运动前2小时，应喝两杯水（约450毫升）。在无法做到提前喝水时，可以在运动开始时喝下1～2杯水。运动后还要继续喝水，若是在夏天，约20分钟时至少喝一杯水。
补充水分以茶水，白开水或矿泉水为主。另外，饮水时不要暴饮，尤其是剧烈运动时不能马上补水，待心脏恢复正常，休息片刻后再喝。
五、常用电子产品易患健忘症：
近年来，25岁～30岁的年轻人患健忘症的越来越多，而其中绝大部分人都爱用电子产品。经检查，这些患者的脑神经细胞没有任何异常，只是大脑的血流量低。研究发现，常用电子产品的人大脑利用率低，大脑活动少，血液的流动也相应降低，以至影响了大脑机能。
六、肾结石患者睡前不宜喝牛奶：
目前，提倡晚间睡前喝牛奶的人较多，原因在于牛奶有助于睡眠。但这对肾结石患者或已治愈的人来说是不适宜的。
经化验，肾结石的成分中大都含有钙盐。由于牛奶中的钙含量较大，而结石形成的最危险因素，正是钙在尿中的浓度短时间内突然增高。饮牛奶后的2～3小时，恰恰正逢肾脏排除钙的高峰，若此时处于睡眠状态，尿液浓缩，通过肾脏的钙又较多，就易形成结石，加重病情。
七、泡澡时间不宜过长：
冬季泡澡的时间越长，空气中蒸发的有毒物质也就越多，其含量也就越高，所以，人们常常会有泡澡后头晕的感觉。
此外，随着澡堂内温度的升高，人体全身毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少。这使患有高血压、动脉硬化、冠心病的人极易发生中风和心肌梗死；而那些患有肺气肿、哮喘病的老年人，可能会感到呼吸困难，常引起头晕、恶心或晕倒。因此，泡澡时间不宜拖得过长，以15分钟～20分钟为好。
