【Day53课后实践】
这是2018年9月26日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.3讲的课后实践。
<实践事项>
实践一个离线时间。分享给朋友或po到朋友圈。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
回顾上节课小伙伴精彩实践:
周颖:9:20到11点时间空出来做高价值型工作，坚决不做常规性和事物型工作
对我启发很大，早晨的时间段一定要去做我认为很重要对我未来影响特别大的事情，之前也是这样规划的，因为工作的关系我下午比较忙，11点前的时间自己可以自由掌控，从6点起床到11点，我可以有5个可完全支配的时间
新课:
第一部分:多任务频繁切换的后果
损失大量的时间,记忆，工作质量
这一点我是被中招了，我是也喜欢做事比较专注的那种人，可是前段时间由于听课学习任务量大就边做家务边听，后来听第二遍时发现遗漏了好多的知识点，并不高效
第二部分:忙碌不等于高效
潜意识里以为忙碌等于高效，是体力工作者时代的衡量标准，是自我的一种心理安慰
第三部分:
制造离线时间
第一步，每天抽出1到2段固定的时间离线做需要专注力的工作和任务，这段时间成为离线时间，其他时间称为在线时间
第二不当你是用离线时间之后，你会发现没有人随时打扰的时间是多么美妙，你一定会爱上他，这时你可以尝试多一些离线时间
第三步把离线时间从另外变成常态，从工作扩大至生活
2.我在实践中的亮点：
今天在听课时，提前给娃提醒我要听课学习，然后给他找了点事做，很好的是，娃并没有一直缠着我，给我一段专注的时间
发了朋友圈立即放下手机
群里的信息可以不用及时去看，就算是错过了，其实也没什么大事
再次断舍离不重要或者好久都不翻看的群，直接删掉
之前把好多公众号的关注也取消了，对于重点关注的添加了桌面，直接进去就好
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
