雨水节气不仅宣告气候会愈加温暖，还带来湿邪的挑战和肝郁考验。尤其节后这段时间，很多人饮食习惯还回味在春节大鱼大肉上。但春天来了，要防止湿邪入侵，应调整饮食，下面三类食物宜少吃。
一、少吃热性食物：羊肉、鸡肉、虾。春季易上火，阴虚内热者最好少吃热性食物，以免上火。而这类人群较适合吃性偏凉的鸭肉，较平和的猪肉，有滋阴润燥之性。阴虚内热会表现为：手脚心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数等。
二、少吃酸味食物：特别是肝郁者。春天是生发的季节，肝木之气旺盛，虽然酸味入肝，但仍需少吃。酸味主收敛，吃得太多，会不利于阳气的生发和肝气的疏泄，还可能会使本身就旺的肝气更旺，从而导致脾胃虚弱。廖老师提醒：春季养肝不一定单纯要补肝，而是需疏泄为主，可吃点应季绿色蔬菜、芽菜，以疏通气机、平肝火。
三、少吃生湿食物：尤其是脾虚者。雨水过后，自然界湿气加重，若再吃一些助湿的食物，更易加重脾胃负担。一般来说，要少吃：①含糖量高且含淀粉类较多的食物；②生冷食物，如水果和凉拌菜等；③油炸和烧烤等比较油腻的食物。
那么，春季养生最好吃点什么？①青菜豆腐。新鲜蔬菜营养丰富，豆腐味甘、性凉，可益气和中、生津解毒。②多茶少酒。茶乃百病之药，可提神清心、清热解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴、降火明目。记住，春季进食坚持七分饱；同时，要清淡减盐。
