欢迎来到清谷间，我们今天来聊聊我们头脑中的想法。
我们很多人都有过这样的体验，我要去做一件事，然后头脑中不受控制的就会出现两个想法，A说不可以，B说可以。然后这两个声音旗鼓相当，你不知道该听谁的，于是你的时间偷偷溜走，然后你还没有行动。最终办事效率低下，或者事情也做不下去了。
久而久之，你感觉自己是个纠结的人，给自己贴上很多标签，比如拖延症，爱纠结，选择困难症等等，变成了恶性循环。或许还会发现自己一天下来啥事没做，累得要死。就像我们长辈无法理解你没做啥咋看起来比挑煤炭的还累？源于内耗，内在的小人儿们有时候还会打起来，偶尔还会怀疑自己是不是人格分裂了，精神分裂等等的不正常了。
我有位认识的人小敏就是如此，她就说自己常有这样的情况，要做事的时候总会有两波声音出现，头脑中一个说行，一个说不行。很内耗，自己很不舒服。后来她借助一些流派探索自己的内在，发现最早，源于她小时候5岁时生日那天，爸爸要这样过，妈妈说这样不行，爸爸坚持说行，然后两个人就因为这事吵起来了。
那个时候的小敏太小了，如此强烈的两股相互矛盾的信息就存进了小敏的脑身心，所以她做事情要下决定就容易纠结。当然，源于这一次，往后的重复，久而久之就成了习惯。当明白了来源，所谓的分裂，只是因为两股矛盾的力量存进去的。那我们可以如何做呢？
也就是让这两个人尽情的表达，爸爸说行就让他说行，妈妈说不行就让她说不行，只有让他们俩都尽情的表达完后，你就可以自己做主了，接下来，你就可以不再受这两股力量的影响，自由的做自己，有自己的判断和选择了。这种方法适用于任何内在打架的小人儿。
我们行为的调整很多时候从道理上调整不过来，是因为认知有用但情绪能量没有疏通，而让两股矛盾观点尽情表达就是在疏通相互顶着的力量。释放完了，从认知和情绪能量就能实现双重解脱。这时候自己的自由选择就会轻而易举。
愿朋友们都能成为自己人生的主人，不被大脑中的想法和声音所左右，自由选择做自己。
明天见！
