今天早起参加6:30～7：30的共读，继续共读李崇建和曹敬唯编著的《萨提亚深层沟通力》之阿南的冰山之旅，其核心要点如下：阿南因童年母亲离去的创伤，形成被忽视、不被重视的冰山状态，导致成年后与妻子冷战时，会重现七岁时的恐惧与逃避交流行为。家庭成员的价值感与安全感是维系健康关系的关键，而童年经历对个体冰山状态的塑造具有深远的影响。
共读的人员很稳定，依然是二十几人，最近这一段时间我一直在这个时间段的共读间里，《萨提亚深层沟通力》这本书的内容深深地吸引着我，带给我很多的惊喜，解开了我的困惑，与自己的连接有了进一步深入的进展。今天的实际案例，逐一对应冰山理论的示意图做了很好的分析，老师们的案例分享实例带给我很多启发，理论与实际结合起来的共修方式化解了大家对冰山理论理解的难度，实现了学以致用的愿望。
我在旁听席上聆听伙伴们的发言，与自己连接，觉察自己的感受，同时为了更好地利用时间，我边听老师们的分享边做八段锦的练习，顺便拉伸一下筋骨，身心同时进行练习。在没有老师视频带领的情况下，我能基本不出错地完成八段锦的动作，相对来说比较熟练了，但也出现细节上的问题，呼吸的节奏运用的不到位，依然需要再一次的学习体会感受，一心一意做好一件事情很重要。
今天的镜子练习的内容是露易丝·海撰写的《每一天爱自己》的第二十五篇文章之我爱真实的自己，也接受这样的自己。我非常喜欢今天的练习，让我感受到文字的力量，我相信无论在哪里，我都支持自己，相信自己，接受自己是非常重要。我愿意接受我为自己创造的一切——包括过去和现在，也愿意放手让未来发生。
面对镜子里的自己，我看到了历经岁月流逝留下的痕迹，细细的皱纹，斑点的出现，皮肤的松懈，在年龄上，我知道我已经不再年轻，进入到了中年和晚年的交接时期；在心理上，我依然饱满年轻，我依然愿意继续我的学习和创造，进入人生的一个新的旅程。回顾来时的路程，有懵懂也有清明，有成功也有失败，有欢乐也有悲伤，我愿意接受我创造的一切，也愿意放手让未来发生。面对镜子中的自己，我看到了我的过去，更看到了自己的现在，每一天陪伴自己成长的过程是如此美好和幸福，看着自己内在的小孩在一天天的长大，心里充满了无限的期待和渴望，祝福自己找到了真实的自己，我爱这个真实的自己。
2025D25我爱真实的自己，也接受这样的自己
