经过两天的调整，今天恢复了正常的作息时间，不到五点钟就醒来，第一件事情先完成了简书的日更活动任务，我已经坚持日更47天，为自己的一点点的进步点赞加油！
第二件事情是完成诵读打卡任务，一切顺利，在诵读录音的过程中，感受文字的力量，收获一种美好的人生体验。告别了眼前的苟且，扬帆起航驶向人生的诗与远方，获得生命的能量。
完成上面两件事情后，刚好六点整，看到兰儿老师在群里发的腾讯会议，内心充满喜悦，开始今早的第三件事情，赶紧进入腾讯会议，参与平甩功的练习，会议室里只有我和兰儿老师、叶子，我们三个人一起听着口令进行锻炼，半个小时的平甩功，身体微微发汗，唤醒了身体的每一个细胞，每一个器官。
平甩功结束，会议室里就剩下我和兰儿老师，喝了半杯温水，做好冥想的准备。兰儿老师播放着冥想的语音，不一会儿我就跟随冥想的语音进入到了一个非常平静的状态，越来越喜欢静静地享受冥想的感觉，结束时，眼里有一点点泪水，不知道什么时候会议室里又进来了三人，感谢伙伴们的陪伴，更感谢兰儿老师每一天的带领！
上班的时间到了，我们分别独自朗读了露易丝·海的《每一天爱自己》的第十六篇文章：我疼惜地拥抱我的内在小孩。我看见我的内在小孩在一天天地长大，现在每当内在小孩感到难过时，我都有意识地陪在她的身边，拥抱她，和她说说话，聊聊天，满足她的愿望。
爱人还没有起床，我利用这个时间复习八段锦的第六段，聆听李在峰老师的教学视频课，这一次听视频课我注意到了老师讲解的任督二脉，第六段前后拉伸脊椎的目的就是为了打通任督二脉，看到了自己聆听能力的进步。这节视频课结束，爱人起床了，我也收功了，带着狗儿下楼散步去了。
今天的早饭是大米小米饭，昨天剩的白菜炒木耳和鸡蛋炒洋葱，爱人还煎了两条鲫鱼块，外加一个老叔寄来的北海咸鸭蛋，感恩遇见我的亲人，感谢食物的营养补给。饭后爱人说胃有点不舒服，我主动收拾碗筷，收拾厨房，能为家人多做一些事情真的很棒。
上午用了两个多小时的时间回看了施威老师有关婚姻情感关系和亲子关系的课程内容，完善了自己的学习笔记，打开了对婚姻情感关系和亲子关系的认知，他人的故事宛如一面镜子照到自己的生命体验，让自己醒悟过来，一步步走出迷惑，走向生命的丰盛与美好。
中午继续按照常规参加两场共读，12：30～13：50参加了莉莉老师主持的《人性的弱点》之让对方说“是”，13：50～14：50参加了风雨霞老师主持的《正念的奇迹》之呼吸，生命的旋律。两场共读，我都很受益，凡事都有两面性，站在不同的视角，就会有不同的选择，也会有不同的结局。
从《人性的弱点》的三个案例中，我学到了三点：一是做事要有灵活度，学会换个角度来看问题，找到解决方案；二是站在他人的角度看问题，学会感同身受，同理他人的想法；四是满足他人的需求，打开格局，接受不同的意见和建议。《正念的奇迹》这本书让我对呼吸有了深入的理解，透过课程设计中的呼吸的练习，我感受到自己的内心更加的平静，更有定力。呼吸还有益于身心健康，如果我们始终处于正念的状态中，正念能疗愈身体上的病痛。
下午爱人出门送一个朋友去机场，我独自一人在家享受独自一人的时光，继续回看施威老师讲的课程，这节课两个多小时，是关于原生家庭和财富的话题。施威老师说每一个人都需要进行一次原生家庭的疗愈。原生家庭的关系修复好了，可以重新获得生命的能量，所有一切都会慢慢变好的，我也坚信不移。
学习后的感觉真的很奇妙，浑身充满了活力。最后让我以鲁米的一首小诗来结束这美好幸福的一天，祝福自己渐渐拥有了带着喜悦过好当下生活的能力，对镜子里的自己说：你很棒，我爱你，我真的真的很爱你。
用宽容的耳朵倾听，
用慈悲的眼睛观看，
用爱的语言说话。
如果你的眼睛是睁开的，
就会看到值得看见的东西。
当你开始走路时，
路就会出现。
谢谢伙伴分享了这首鲁米的小诗，看值得看的东西，用爱来表达自己，相信所有的美好都在路上……
我疼惜地拥抱我的内在小孩
