2025年1月14日阳光普照，醒来就是7：30，连续两天的夜间睡眠都没有进入到深度状态，感觉自己真的不适应打破日常习惯的生活方式。

爱人比我起的早，他下楼遛狗去了，我懒在床上完成今日的录音打卡任务，赶紧起床洗簌做饭。早餐很简单，用蒸锅热大米小米饭，用大肚子锅热酸菜汤，用小奶锅煮三个鸡蛋。

早餐过后收拾碗筷，简单收拾一下，我和爱人去中街何氏眼科配眼镜，目前的眼镜已经脱膜了，严重影响了我眼睛的视力功能。配眼镜的流程很顺利，赶上寒假的配镜活动，还打了一个不错的折扣，满心欢喜地和爱人回家了。

刚进家，中午《正念的奇迹》的共读开启了，两位老师正在轮流诵读着，我赶紧跟上了队伍。这次共读带给我一个非常好的体验，特别是喝水的练习，让我印象深刻，也感受到现实生活中真正的正念是什么样子的。

午餐吃了桃罐头，黄黄的桃子的口感有点硬度，微酸里带着甜甜的味道，喜欢罐头里的汤汁，一口气都喝了，满满的满足感，晚上的晚餐就不用吃了。生活就是这么简单，无需任何的装饰，时刻临在当下就好。

身心的满足带来行动的力量，与雨婷宠物店联系，沟通了我家狗狗理毛洗澡的事情，宠物店老板说，可以送过去。我发现心情愉悦时，做什么事情都很顺利圆满。我迅速下楼，带着狗狗去宠物店洗澡理毛，过了腊月二十三再给狗狗洗澡可能得涨价了。

每一天都是我的新起点，虽然今天早晨错过了兰儿老师带领的晨练，我一会儿把相关的内容给补上。诵读露易丝·海的《每一天爱自己》第十四篇文章每一天都是我的新起点。这篇文章的精典句子还是要反复诵读的。

今天我开启了全新又美好的一天，以及一个美好的未来。

每一天都是新机会，昨天已经过去了，今天是未来的第一天。

即使面对瞬息万变的生活节奏，我依然感到心安。

冥想练习由内而外觉察身体，自己在冥想中似乎睡着了，眼角处有泪水。身体不会说谎，每一种反应都在告诉我们身体发生了什么，在一呼一吸中探索生命的魅力和智慧，与自己的身体连接，唤醒自己，感知生命的爱，同理他人的感觉，照顾好自己的身体和心灵。

晚上7：30施威老师的《爱与疗愈》课程如期而至，今晚的主要话题有两个：一个是婚姻关系，另一个是亲子关系。两个小时的课程，让我醍醐灌顶，所遇到的问题迎刃而解了，我看到了自己的成长点，欣喜不已，相信在不久的将来一个全新的自己在一点点地生成，我有能力创造出一个崭新的自己。

课程还没结束，爱人陪客人回来了，为我煮了一碗牛奶，鲜博士牛奶煮开后的味道更好喝。感恩我的爱人在生活上对我的照顾，晚上9：50课程结束，我和爱人聊了一会天，愉快地进入梦乡。

每一天都是我的新起点