通过练习呼吸，可以感受到内在气血的流动，加速身体的新陈代谢，提高身体的能量。
呼吸的位置与系统的诠释以及如何将呼吸纳入体位法练习中是重要的概念。
呼吸的位置在那里？
呼吸法纳入生活和练习之中。
瑜伽就是一种生活方式。
时时刻刻觉知当下的呼吸。
吸长则命长
呼吸法是最佳的排毒方式。
一、呼吸的本源
呼吸包括，呼、吸、内旋吸、外旋吸
人体的系统有运动系统、消化系统、内分泌系统、呼吸系统、生殖系统等等
呼吸系统包括鼻、喉，气管（含支气管），肺
所以，用本身的器官呼吸，归位，不要用嘴呼吸。
一分钟呼吸法：
有意识呼吸（练习的时候）和无意识呼吸（生活状态下）。
要把有意识呼吸的练习慢慢纳入到生活状态下，变深变长。
