下午3:45，或者说下午6：15之后，这一波“小老鼠们”（鼠年出生）的孩子们终于可以松口气啦，用了18年，终于把高考“熬”成了过去式！
不容易，实属不容易！
多少个早五晚十一的披星戴月，多少张卷子的刷刷刷，多少次困得要死却不敢睡的“欲求不满”，多少回板着手指算还得多久能彻底解脱的望眼欲穿，多少……
娃娃们终于可以跟高考say goodbye了！
所以，当孩子们最后一场结束，门口的警察叔叔阿姨们、翘首以待看到自家娃出来没有的宝爸宝妈们，看到奔跑而出的青春面孔时忍不住鼓掌的那一刻，我家二宝看到姐姐出来时手捧鲜花送给姐姐的那一刻，更多孩子接到各种花儿、祝福时的笑靥如花的那一刻。
孩子们，你们的青春不打烊真正开启！
忍不住跟自家闺女，也跟更多与我家孩子一样刚刚解脱（只是暂时解脱）的孩子唠唠嗑：
1.参加完大型考试的你们，可能需要一周多的时间才能从往日压力中恢复过来：80%的考生需要整整八天才能从睡眠紊乱、焦虑情绪及其他身心症状中恢复常态。
未来几天，请慢慢调整哦。
其背后有着科学依据——幂律法则（或者说是幂次法则）在起效。
2.大脑清醒实则是稀缺状态
人们对时间的感知是非均匀性的，大脑更是如此。也就是说，我们一天中只有短时清醒。
这种状态是可遇而不可求的，大部分时候精神是涣散的。这需要掌握自己偶尔清醒的时间段，集中精力做事以提升大脑效率。
如何落地？
鉴于每个工作时段的初始阶段是你大脑最为清醒的时候，可以尝试在60～90分钟工作时段的前20%时间里完成80%最复杂、最耗脑力的工作，而将最轻松的任务安排在该时段后期。
瞧，二八法则一直都在，且随时都在。
还得谨记，每日高强度脑力工作总时长不宜超过四小时……（否则）你的大脑会陷入过度疲劳状态……这种疲劳将延续至次日，形成叠加性的认知负荷。
3.如何开启超高效工作方式
①利用自然韵律：上午9~10点至下午1~2点，下午3~4点至晚上8~10点是专注型工作（2挡）最佳时段。"夜型人"的昼夜周期比"晨型人"晚数小时。
②合乎身体节律：身体动作调节法（半小时适度运动、肌肉收缩、体温调节、呼吸调节），眼球运动调节法（盯小物集中注意力、视野开阔助放松），兴奋剂（茶、咖啡）
③迎合大脑节律：以90分钟为一个工作周期，前20％时间完成80%
如果赶上复杂工作，则每日高强度脑力工作不超4小时；还得记住，每工作90分钟，休息15~25分钟。
以上内容，若你感兴趣，可以到樊登老师解读的《大脑效率革命》（作者是剑桥大学医学博士米修.斯托罗尼）中获得更多启迪。
未来已来，愿你们开局就踏上节点选对方向，再all-in关键机会，才能拿到远超平均的回报。
