习惯

《养成好习惯需100天》

人，要想无意识地重复某种行为，是必须

给予大脑细胞以100次同样的刺激和兴奋，不是在短时间重复100次。大脑细胞体延伸的树状突，通过刺激和兴奋而进一步延伸，与其他的大脑细胞连接，在轴突周围覆盖上一种叫髓鞘的脂肪膜，需要3个月左右。一旦形成这样的细胞网络后，即使不再强制，也能轻松地采取某种行为。

坏习惯和天性融合在一起，所以人们必须靠毅力来坚持100天。特别是遇到挫折后，才能在幡然悔悟的自我觉醒后痛下决心，才能坚持。

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