在一隅窗台，垫上小被子，拉上窗帘，就成了我平生第一次静坐的小天地。
盘腿坐下，挺直腰杆，做着十字手印，听着优美的音乐加老师温柔的引导语，甚是享受。
在老师的引导下，感受着呼吸的一吸一吐，气落丹田，再由丹田往上至胸口释放出来，如同吸取了大自然的能量，从头顶到眉头到脸颊……滑向全身，放松着全身的肌肉细胞。
十分钟后，我有了腾云驾雾的感觉，一隅窗台的束缚不见了，只有无限广袤的天地，感觉宇宙只剩下我，我就是宇宙的全部，两者浑然一体！这种飘渺的感觉让我特别的舒服与平静，呼吸愈是平缓。脚的些许酸麻丝毫不影响我自由自在的感觉………
十五分钟过去了，老师引导可以慢慢睁开眼睛，转动手脚结束静坐。可我一点都不舍得睁开眼睛，如老师引导如果不想回来可以继续在那静静地呆着……我就这样静静地坐着。独享一隅空间，感受着广袤天地，与轻松平静的自我相处的感觉实在太美好！……
又一个十五分很快过去了，睁开眼睛，回到了现实，但已经不是先前的状态，整个身心达到了最好的安宁。第一次30分钟的盘腿静坐，并没有身体部位的疲累，脚的酸麻只是轻微的，不足与内在的享受相抵。
静坐，让我深入内在感受真我
静坐，把我带入平静、爱、喜悦的境界
坚持练习，让静坐成为我的习惯，是拥有健康的身心灵的重要环节。
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