金句摘录：

你的心理、情感和身体的健康和幸福都取决于你的人际关系的质量——与你的配偶或伴侣、家人、朋友和同事的关系，当然，还包括你和自己的关系。

真正的改变从你开始。不要责备自己，责备他人，或感觉自己是环境的受害者，你要学会如何用建立在鼓励基础之上的尊重的、合作的、横向的人际关系来取代不健康的关系。

感悟反思：

今天看到给自己的人际关系品质评分，我测了我情感的关系，居然得分只有15分，就是关系基本是不健康的，所以到了这一步也是很正常的。这段时间自己也认真思考了，确实在感情、婚姻上我是不成熟的，缺乏理智的，根本不知道自己想要什么，也不知道怎么去处理关系，这和自己有关，因为自己从小就是被抛弃感很严重，可是你越害怕什么，就越来什么，你突破不了这一关，就永远在重复这一关给你。

感情这一关我一直是负分，喜欢逃避，所以没啥控制欲，所以我不太爱管别人，当然也希望别人也别来管我，因为冷漠，所以迟钝，比如我前男友，都结婚半年了，还在跟我谈着，我居然一点都没发现，迟钝到这种地步了。所以现在我也知道了一些事并不觉得震惊，甚至觉得很正常。以前我想我到底是内心太信任别人了，还是我真的压根内心很冷漠，我现在可能觉得我更多的是冷漠吧。几十万的机器高科技细胞测试出来我都是冷漠，我一向是不能和分手的男朋友有个很好的风评，做不成朋友，还成了仇人，要记恨很久很久，还敲诈了别人一笔钱，虽然不是我去敲诈的，但是是我背后默认许可的，自己总是像个无辜的人，其实我这种确实在感情里挺坏的，也挺无情的。现在好像看着是别人伤害了我，但是其实是我伤害了别人。可怜之人必有可恨之处嘛。

在读书营这个安全的地方说出来这些事情，感觉心理舒坦了很多，其实我今生最应该修的，还是感情那一关，虽然这是我认为我最冷漠的一关，但是其实碰到的一次次对境，都是这些问题反反复复的，那天听我的高中同学，她和她前男友在高中就早恋了，后面因为误会分手了，然后和她现在的老公大学毕业就结婚了，因为是一个地方的，有共同朋友，后面过了10年又碰到了，当时他们分开也是仇人一样，但是那位高中同学说，10年后，她主动加了那个男生微信，想跟他说一声对不起，但是那个男声始终没有加，我的高中同学说，但是她无所谓了，她已经放下了，所以主动发了微信，但是她并不期待对方的回应，这是对方的选择，她已经做好自己能做的，说了那句对不起，对于10年前的感情她也放下了内心的愧疚感，无爱也无恨，很佩服她活的通透，我还需要修行。