第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，就是自己表扬做得不好，不管是对自己还是别人，表扬总是不到位，不会表扬，为此着急2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后着急，责怪自己，学锦明老师的亲子教育已经一年多的时间，爱表扬课程读了很多遍，怎么还是做得不好
3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，变得更好，这么长时间的惯性，不可能马上改变，总是后知后觉，事后才想起来应该表扬，可是那时已经晚了4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，长期的惯性和从小家庭的渗透所造成5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，接纳目前的自己，给自己时间，随着不断学习，总结，反思，一定会不断进步
