以下这段文字摘自阿汤授权老师Wendy老师之前在直播中的分享，内容很直接，也很有启发性。
“在阿汤的练习中，我们从体式进入，而身体属于物质层，因为我们能用感官最直接感受到的就是身体层面，之后再通过呼吸，连接物质的身体与内在精神。我们若想真正走入内在，必须要有桥梁，也就是呼吸，并时刻让这座桥梁特别坚固。
不要把体式作为练习的唯一标准和目标。我最初练习阿汤时，那个年代没有很多专业的阿汤练习者，与印度Mysore也没有连接，对阿汤的了解仅限于大课形式的口令课。于是，便会产生误解，误以为上瑜伽课时，要把一序列作为目标全部学完。这也导致一些初学者会跟着体式图练习，分辨哪些体式能做，哪些体式不能做，再把突破那些不能做的体式作为目标，而会忽略掉那些能做的体式。我刚学阿汤时，也走过弯路，会参加所谓的高阶练习，每天努力地开肩、开髋，增加所谓的力量，并让自己做到一些以目前状态还做不到的体式。
这种误区代表我们对身体不了解，也会助长小我。一旦小我膨胀了，或者目标性特别强时，我们对瑜伽的误解会越来越深，很容易把练习当成一种竞争，比如自己与别人的竞争，而这种竞争并非瑜伽的本意。
练习者要好好思考，瑜伽到底给我们带来了什么改变？这种改变不应只是停留在身体层面，还应该延伸到认知的层面，比如这种认知是我们意识中前所未有的改变，只有经历了这个过程，我们才是真正走进了瑜伽的大门。”
我斗胆根据老师的分享，针对她提到的几个话题，讲讲自己的感受。
很多阿汤练习者都跟我提起过要培养呼吸，在练习中关注呼吸，甚至说过只要把呼吸练好了，体式会随之进步。呼吸是一种很强的能量，强大到会出乎我们的想象。那些做体式轻盈的大神们，貌似都是靠呼吸才做到的。起初，我有点懵懵懂懂，后来我有了一些体会，也偶然能感受到呼吸给我带来的些许轻盈感。
体式图对阿汤练习者并不陌生，但它真的会误导很多人，就像Wendy老师提到的。为了能细水长流地练习，我们也许需要暂时忘记体式图，只记得老师的教诲便够了，踏踏实实按照老师给的体式文火慢慢熬，待时机成熟时，那锅汤定会有滋有味。
我是野路子练习阿汤的，就少了跟mysore教室里其他学员竞争的机会。当然，在瑜伽练习中，竞争这种心态是不对的，也是我们要调整的。既然瑜伽是向内走的，又何必那么纠结于外在的形式呢？
有些人也许天生身体条件好，解锁体式很快，但有可能始终迈不进瑜伽的大门，但有些人纵然条件一般，被老师给的体式也一般，但每次都能沉浸其中，成功开启内在大门。我宁愿做后者，因为我更在意自己练的到底是不是纯粹的瑜伽。
很喜欢Wendy老师讲到练习瑜伽要带来认知层面的改变。我一直觉得瑜伽老师教瑜伽，代表了他们对瑜伽的认知，老师自身认知的差异便会造成教学方式与结果的千差万别。跟着对瑜伽有更高层认知的老师学习，学员的体会与收获自会不同，就像站在巨人的肩膀上更容易成功。
若您想做虔诚的阿汤练习者，不妨多读几遍Wendy老师上面的分享，再反思一下自己平时的练习与收获，也许您对瑜伽认知的改变在这个过程中就悄无声息地发生了。
