【一】
1、面对“改变有限”只有一个关键点，就是“刻意跳出舒适区，做点与固有模式不同的尝试”；
2、思路从“刻意练习”中来，做一万小时保安还是保安，只有有目标、反馈、专注、挑战的练习才是刻意练习；
3、有时做挺多努力，但见效不明显，这经常也会困扰自己，抛开需要足够时间的耐心方面，其实是没有完全跳出舒适圈（固有模式）所致；
4、月度总结记录了一些自己的固有模式，很多都是多次出现，直到尝试“刻意”去做不同选择，有意思的结果是竟然得到了改变……
5、下一步行动：
（1）不仅是针对个人固有模式，小的行为习惯也可以用“刻意改变”尝试；
（2）记录、总结、反思再多，后面还是需要拿到“改变”后的反馈；
（3）“总结闭环”是指总结改变前、总结改变中、总结改变后，覆盖整个改变的过程，所以总结出新方案就应通过“实践”排查；
【二】
1、一哥们分享学习资料和课程，才意识到他的货源实在太多，如果把这些视频连在一起，《海贼王》起码都要播好几轮；
2、也意识到我们都是学习太多，也学习得太快，最终沉淀的知识太少，这也是经常思考的“转换率过低”；
3、其实再学慢点，学精点也仍有一个知识转换的阀值，因为知识转换需要后天的实践“渐悟”；
4、反思有极大部分知识、技能，在学习过程自己很用心也很多思考，但后天的使用只要不够，就都会变生疏；
4、下一步行动：
（1）再理解“理需顿悟，事要渐修”；
（2）做“学习的减法”，把“学习”当成有限的子弹，慎重分配“学习”；
（3）就像之前的阅读，给“学习”也加上“功利心”；
【三】
1、对应三段论，学习有一个由空白到复杂，再由复杂到简单的过程；
2、结合自己经历，这也是一个让“心静下来”的过程，；
3、特别是空白到复杂这个阶段，是心力奔向极度复杂的高峰，最终登顶无路开始减法，然后心力开始下降最终趋于平静，这时的学习才是褪去繁华；
4、反思自己这其中有很大一部分的锅是“简单恐惧症”所致，过于追求高级和复杂结构；
5、下一步行动：
（1）学习是有“过程”的，一定要记住学习不是一次性活动，需要沉淀和实践；
（2）在学习的“过程”中，多留意学习曲线，提升自己的耐心；
（3）允许走向复杂，那是探索的方式。但最终要再精简回归到减法上，更多的思考和接受“简单”；
【四】
1、反省自己经常会被一些新奇的事物分散注意力，在这部分虽然只是短暂的投入，却是短暂的专注损失；
2、日常计划中也有类似现象，不管计划和项目准备多么充分，总会出现看似至关重要的调整或问题，这些也对整体“注意力”有分散影响；
3、事物和问题分散专注力，就像陷阱一样，难怪大佬们都听说“Focus”是最重要因素；
4、下一步行动：
（1）每日总结应包括对注意力的检视；
（2）举一反三推广到单一事，而非整日、整个项目，检视在单一事情上专注力的损耗情况；
（3）尝试增加提醒节点，利用检视清单收回专注力；
【五】
1、在求学的路上有两种理论观，一种是建立在相信的基础上，而另一种是建立在怀疑的基础上；
2、两种路数都尝试过，怀疑理论会导致学习没有落角点，因为什么都被怀疑和不确定，积淀不了知识；
3、由此得出学习的基础理论观，选择“相信理论”会更利于走过新手阶段，而怀疑的部分应该是已经有一定掌握后再进行；
4、意识到很多“最初的看法”都是片面和幼稚的，即使要推翻、要怀疑，也需要做到足够了解；
5、下一步行动：
（1）学习知识和技能的初期，空杯心态、无脑信任，不要参杂怀疑；
（2）学习达到一定的掌握量后，方才能批判式的“思考、检验”，前后的节奏不要搞混淆；
（3）跟随老师、导师的学习，最初一定要清空自己全部接受，待学有所成后，再进行独力思考；
【六】
1、研究生导师分享的四句话，代表学习成长的四个阶段：我不知道我不知道、我知道我不知道、我不知道我知道、我知道我知道；
2、要区别于认知的四层次：不知我不知、不知我知、知我知、知我不知；
3、两个版本都是正确的，只不过前者代表对具体知识的学习过程，由小白到清晰。后者代表整体认知的路径，小白的螺旋式求索；
4、下一步行动：
（1）学习过程，结合学习曲线，确定目前的学习阶段，能有效解决心理上的模糊和不安；
（2）学习成长的四阶段也指示了，最开始的无知往往是真无知，学习要保持谦逊；
（3）由“我不知道我知道”转变到“我知道我知道”，是信心和心态的变化，这需要前期的积累，所以学习后半段要更重视沉浸积累；
【七】
1、人类的天性“急于求成”，着急看到结果，不习惯长远打算，甚至它也有很多变形式的招数影响着我们；
2、有一种没耐心的表现：觉得自己付出足够，但期望的结果并没发生，于是这种落差带来焦虑和痛苦，是把主观的“付出”当成理所当然的“足够”，实际上可能远远不足，这就是一种变形的“急于求成”；
3、对应“急于求成”的是“延迟满足”，俗话说错误的路反着走，在一定时期刻意延迟满足，会是较正确的选择；
4、在反思复盘里，有经常提醒自己耐心，未获得完成的结果，往往有可能是付出得还远不够（当然也可以是方向本来就错了，但那是另一层面要思考的）；
5、下一步行动：
（1）检测里也应加入自己是否耐心的判断，有必要经常提醒并纠正自己；
（2）急于求成不单单只是着急获得结果，也要提防其他的变招；
（3）规划任务项目前，有正常的时间段，不容易影响心态变化；
（4）盯着做正确事情，而不是盯着完成事情；
