在看内在觉察这本书的时候，突然会想到以前的自己，发现自己好像除了自己的兄弟姐妹外，没有办法同他人建立亲密关系。
但是在我上高中的时候，我就意识到了自己身上的问题，就在刻意的练习我的这种能力。举例：比如一个人对我特别好，我也能感受到他对我的好，但是我就是没有办法相同的回馈别人，我能做的只是表面上不欠别人，不能做到心灵上也对别人好。
但是现在发现自己好像又拥有了这项技能，能对别人好，不仅仅能通过物质上，也能通过心灵上，真正的对别人好。
我不知道我缺失了哪一种能力，但是我知道，我再次拥有这种能力，一定是我感受到了别人的爱，才让我变得正常起来。
读内心觉察书中的一部分的时候，我才明白我这种状态叫情感隔离。
情感隔离的人让自己生活在一个类似真空的环境里，用这样的方式保护自己，不让自己感到情绪的存在，也不用受到负面情绪的影响，更不用感到被人伤害。所以，情感隔离是我们为了适应环境而发展出的一种生存技能。很有可能的情况是孩子小时候的成长环境不够好，经常遭到忽视或不合理的对待，那情感隔离的心理防御就可以帮助他缓解现实带来的痛苦。但这样的孩子长大之后，他很可能无法感受自己和别人的情绪，很难理解别人的情感、体察别人的内心，也不容易让人靠近，更会影响和别人的关系。
