今天的一件事让我感受到一个人把控自己情绪的能力是多么的重要。一句话可以成事，也可以败事。
本来在大家心目中一直是一个优秀的形象，因为情绪失控，爆出粗口，伤害到了很多人，一下子大家对他的印象大打折扣。当时我也想着他可能是遇到什么困难，可能是很多事情的积压，导致情绪的积累，一下子爆发，事后本来忘记的一干二净的我，被他们一次次提及，让我又想起了这件事。当时的情境下，再怎么也不能用侮辱性极强的话伤害到大家。
所以，不管遇到什么事情，稳住自己非常重要，稳住自己，想想对这件事的不同看法，可能会改变我们的认知，从而，改善我们的情绪。ABC理论认为，并不是A真实发生的事件导致人们的情绪反应，而是B人们对事件的认知导致了C情绪反应。
