1.三件事计划及完成
（1）5:00起床：5:10醒来
（2）3㎞或spax一节：按照计划5:30出门快走3公里
（3）阅读理财书籍或文章30′：继续阅读，自律100天。
2.记录
3.复盘
三项基本均按计划完成。
原则：接受自己的不完美，昨天偷懒了没关系，不妨碍今天继续。
附高能量姿势：
第一个是最常用的力量姿势：站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰，就像超人一样，你可以感受到全身都涌动着正能量。
第二个是感恩姿势：站立，高举双臂成V形，仰起头，就像做伸展运动那样。保持这个姿势，呼吸3~4次，让人感到自信。
第三个是平静姿势：抬头挺胸，双脚分开，膝盖放松；双手合十，放在胸前做祈祷状。闭上眼睛，保持姿势，深呼吸6次，能有效缓解焦虑、紧张。
