最近在读《重遇未知的自己》这本书，最重要的感触就是：回归当下，觉察自己的情绪，直视并接纳它。
大致也是在讲述自我成长，不管外界如何变，自己一定不要放弃成长，才能应对这多变的世界。
情绪是我们生活中必不可少的，一个坏情绪会影响工作，生活人际关系等。那如何正确的去处理它呢？这本书给出了答案。重要的是要在生活中去练习，不然道理是道理，你是还是那个爱发脾气的你。
作者告诉说：当情绪来了，就正视它，接纳，并发现它是怎么产生的，为什么自己会如此的生气，当你真正的去面对它，情绪就不会再影响你了。
想到自己生气的时候，只管生气，不去正视它，逃避它，还找不到生气的由来。这样会使自己经常陷入生气的死循环里。
最近当自己生气的时候，不开心的时候，我就会问自己为什么会这样的情绪，是什么导致的。慢慢梳理自己的情绪，找到它的根源，今后就不要再受它的影响。并把他书写下来，我觉得这也是一种情绪疗愈。
特别是最后提到母亲的能量会直接影响到孩子。孩子爱发脾气也许和母亲有关，孩子能感受到母亲未发的脾气。这也让我想到最近孩子为什么发脾气，难道是我造成的吗？
我要反省一下，是不是负能量太多了传递给了孩子。
最后就是不断的学习提升自己，慢慢的情绪也会跟着认知去改变。
所以很庆幸自己在探索成长的路上。终身学习，陪孩子一起终身成长。
