强戒人员来源于社会，当然戒毒成功之后也会重新融入社会生活。强戒人员由于吸食毒品，身心受损，对自身各方面的身体机能都造成了严重影响。因此，为了让其以健康良好的体质与健康的心理状态回归社会，是戒毒领域相关工作人员所面临的主要任务。目前也有大部分学者探讨了运动对强戒人员体质和心理的影响，但是大多以太极拳、康复操等为主，尽管取得了一定的效果，带来的健康效益却十分有限，至今未见有相对成熟且有针对性较强的运动方案。因为，必须为强戒人员制定更加有针对性的运动处方。

目前普遍研究认为在制定运动处方时应考虑四个基本要素，即运动方式、运动强度、运动时间及运动频率。其中运动强度最为重要，是整个运动处方的核心。美国运动医学会又再这四要素的基础上提出了“运动量”和“进阶”，其中运动强度、运动时间决定着“运动量”，而“进阶”即随着受试者适应能力的提高进而对运动量进行调整。

当前大多数研究表明，强戒人员心肺功能、力量素质、平衡能力等指标达到国民体质及格标准的人数仅为半数左右；心理测试结果也显示整体水平较差。因此，针对强戒人员的运动处方应该主要以提升强戒人员的心肺功能、力量素质为主，同时辅以平衡、柔韧、灵敏等训练，提高整体健康水平。为了保证其参与训练的积极性和依从性，处方设计时避免长时间重复同一种动作。在具体的运动手段设计方面，依据适宜运动项目原则的指导，结合对戒毒所实地考察了解到的相关信息，考虑到戒毒所的场地、设施有效，因此仅设计形式较为简单但针对性较强的运动手段。

运动强度是运动处方的核心所在，特别是对强戒人员这一特殊群体，为了提升强戒人员的体质水平，就必须达到一定的运动强度从而刺激其心血管、呼吸等系统，这就要求强戒人员在运动干预中心率要达到相对较高的水平，否则，无法对机体起到良好的刺激。相反，如果心率过高，也可能有危险的发生，如果强度设置不合理还有可能会引发心血管意外。因此，设置以安全为首要前提且有效的运动强度是十分重要的。

强戒人员在所内主要以坐位工作为主，在加上戒毒所内空间狭小不适宜进行体育锻炼，因为强戒人员体质普遍处于较差水平，属于体力活动不足人群，日常能量消耗较低，对于这一类人群，美国心脏协会推荐的运动时间是每周约60-150分钟，并且其中至少包括20-30分钟中等强度和较大强度的体力活动，累计能量消耗量在500-1000卡左右，这样的运动方式可以带来较好的健康效益，我们可以以此为参考，进而设定目标能耗。

[1]李姝蕊. 强制隔离戒毒人员康复巩固期运动处方研制及效果观察[D].天津体育学院,2020.