R：微习惯策略是一个产出自我效能感的机器。
I：自我效能感有助于实现目标和建立习惯。但是如果缺乏基本能力是不可能实现目标的，但是微习惯策略不需要任何效能感就能够成功的行动，这种成就感虽小，但是不会让你在遇到苦难时轻易放弃。这不会因为大目标因为实现不了而产生内疚感和缺憾感进一步降低效能感。所以任何微习惯都很重要。
A1：我之前也是利用效能感制定每日计划，但是有些行为因为耗能过大，没有开始也就放弃了甚至认为自己本来就做不到。现在回想还是没有把它拆分成小得可以在任何情况下都能完成的行为，这是没有实现效能感。
A2：
目标：
1、《微习惯》2页
2、《鲜衣怒马少年时》2页
3、郭文斌解读弟子规10分钟
4、《新课标》1页
5、调整2024梦想板
行动：
合理安排时间，睡觉前复盘。
