今天和玉彬沟通了近一个小时，交流1.0的践行心得和2.0的打算。玉彬给我的建议：
1.目标少而精，所以他的第一个目标晚十早五，对整个践行精力管理来说至关重要。
2.结合今天早会三组组长的分享，以1000天的视角来看，你来易效能的目的是什么？你想如何达成，然后再分解执行。玉彬的想法是第一年养成作息规律、运动自动化、工具用，为高效人生打好基础，第二年致力于三圈交集、梦想实现…，这确实是一个很好的角度。
3.建议5:00起床，可以找出两个番茄钟的时间，大幅减轻一整天的压力。毕竟上班后能自己掌控的时间很少，早起的时间写晨间日记、规划一天的工作。
关于运动，玉彬分享的经验，一周三次的习惯，从3.0公里，每次增加50米，到现在的4.9公里，是的，不要求快，慢以致远。
感谢玉彬的分享和建议，我受益良多，结合自己的实际，定本周践行计划：
1.尽量早一点起床能在早上对一天做出规划，如果有可能挤出一个番茄中的时间，晚上尽可能10:30睡觉。早起打卡，睡觉考虑使用autosleep。
2.关于阅读践行，玉彬已经向我发起挑战，255工作表及运动情况拍照发群里，番茄钟计时，纸质表格记录，每天保证至少三个番茄。
3.关于运动，保证每天平甩，在结束时截图，瑜伽和跑步暂时没有准备好，第一周先不执行。
