有太多的感悟和故事特别想述说，但又不知道从何说起。正念导师的回归之约更像是家人们聚在一起的美好时间，早上一起共习了很熟悉的伸展练习、观呼吸和行走。第一次伸展练习能去感受自己的脸颊特别的触动，心理的第一反应是“妈呀，我的脸好胖，不想去摸”，坦诚的说一直都没有很喜欢自己的脸，我在抗拒。可能未必只是脸颊，可能是我的脸，我的外貌，我外在的不自信等，容貌焦虑感又来了。该来的还是来了，第一次带有感情的去抚摸发现ta还蛮可爱的，指间的温度去碰触脸颊，ta虽然肉肉的，但ta很有力量，很有温度，肉肉的脸颊不是仅有单一的胖或者肥，这不能等同胖，丑，肥，它还是有另外触感的美好，这份美好是力量是温度是柔软，也有可能是善意是真诚也有真实的存在。ruiqiao的脸颊真的很可爱，我真的越来越爱上ta了，那触碰的美好在碰触的过程越发的喜欢。被我忽略或不喜欢的脸颊，我再次感受到它是我生命的一部分，和我一起的同在。最后一个练习是正念行走，行走的时候往前往后走的感觉很不一样，往后的收缩感和谨慎感带有强烈的情绪，走着走着发现很想试试碰到阻碍物，有阻碍物也很好，那么一刻我想试试碰壁的感觉，那一刻我很勇敢。
中午还接受了采访，我感觉到那一刻的小我很强烈，我没有平日的随和轻松自在，小我ta在了，下一次见到你我要认真的和你say hi告诉小我，你也很棒，但真实的自己更打开吧。
下午是重头戏，被张满老师的磁场感动，2次落泪。探寻练习的时候去书写近期带领过程中遇到的问题，用3分钟不间断的去书写记录，再用第三视角去看回自己的文字，用第三视角再去阅读，发现小我写满了满满对自己负面评价的字句，但小我是真的很善良，在前面是自我的负面评价，到后面是满满的担心，不知道姚真的好了吗？她怎么了，遇到了什么吗？小我还蛮善良的，原来在这个过程中再一次去看到美好的自己，我又更爱我自己了。她很真实哦，既有自我评判，又有闪闪发光的柔软，又柔又软真的是我，内心这样外在也这样。聪明、行动迅速等等也可能是在包裹内在的柔软柔弱罢了。
回归到张老师的感动，第一次哭是张满老师分享她的老师坦诚自己其实也不知道也很尴尬的场景，当时全场都会被这位老师的真诚折服，我相信那一刻彼此都靠近了，张满老师形容安静得脸针的声音都听到了。我想这就是链接和真诚在相处之中的核心，坦诚需要勇气，当坦诚的那个人是有勇气，放下了小我让临在的每个人看到了我/老师，此刻是不是老师的身份真的不重要了，而是临在时那一刻生命的交集和美好。
第二次落泪是听到监狱的故事，透过张满老师的故事回到了那个画面，去感受犯人和哥哥的对话，你还好吗？也是我很爱问的一句话你还好吗？好沉重好有份量感，突然那个画面在我脑海深深的感动，很沉重。张满老师说看见即被疗愈，我透过正念去看见我自己，人的终其一生都渴望被看到当没有人看到的时候原来我自己在呀，这个房子只有我的话那我和自己一起共在，我陪着你呢。
用自己的意愿陪参与者走一段路，探寻属于他生命的故事，而刚好属于他的故事恰巧有我的参与又何尝不是很美好的部分呢？何其有幸参与了别人的故事，又很幸运的我的生命有其他人的故事变得更加的饱满与喜悦。
