自从1月25号回了老家，便一直在忙生活，工作和学习，基本上都处于停滞状态。

所以，落下了不少事情。

便想着年后早早回来，把落下的工作干一干。

结果，人算不如天算，虽然正月初四就回了成都，可直到正月十四都没能恢复工作状态。

是的，回成都后的第一周，我每天都想摆烂。

实际上，大部分时候也的确是在摆烂。

也是摆烂的这一周，让我意识到：

自由职业，最重要的是，保持身体健康。

因为，身体好，精神才好，工作效率才高。

01

身体罢工后，什么都做不了

过年回家这些天，基本上都是在为婚礼和过年忙碌。

熬夜和早起，是家常便饭，甚至有一天晚上，只睡了两个小时。

除此之外，每天还要走不少路，或者干不少体力活。

虽然没有工作，但整个人其实很疲惫。

所以，回成都的第2天就生了病，此后三四天，基本上都处在反复发烧的状态。

起初，我也想强撑着去工作，可实在是提不起劲儿。

一篇文章，愣是写了3天，都没有写完，只能做一些像排版、审稿这种不太费脑子的工作。

那个时候，我处于这种状态：

内心很焦虑，非常想工作，而且脑子里还有很多想法。

一坐在书桌前就犯困，根本提不起劲儿，只能干着急。

也是在这种撕扯之下，我真真切切意识到：一个好身体，是能做好自由职业的基础。

于是，我索性不再强求自己工作，转而以恢复身体健康为目标。

一方面，及时去看医生，并按时吃药；

另一方面，遵循身体自然反应，多睡觉，多休息。

就这样，摆烂了一周，精气神才基本恢复。

02

精神恢复后，1天能写4篇稿

这一周，精神状态好些了，逐渐恢复了之前的工作状态。

本周一共工作4.4天，写稿11篇，累计2.1万字。

效率最高的时候，我一天写了4篇文章。

效率一般的情况下，也能保持1天写2-3篇文章，再加上排版、写分享、整理精读文章等工作，一天工作时长不超过8小时。

看起来，工作强度好像蛮大，可我却并未觉得累，反而很充实，也很积极。

看到自己快速完成一项项工作后，发自内心觉得：身体好，一切都好。

吃饭会觉得香，有胃口。

工作效率高，有劲头。

这一刻，我深刻体会到江武墨老师的那一套时间管理公式的精妙。

他说：

“时间管理来源于目标管理，目标管理来源于精力管理，而精力管理来源于健康管理。

健康管理又包括，身体健康管理和情绪健康管理。”

实际上，我之前总会问他两个问题：

第一个问题，是你怎么能一天干那么多工作，难道不累吗？

第二个问题，是我总感觉力不从心，该怎么办？

他给我的答案，都是运动。

通过运动，让身体保持健康，才能提高效率，干更多的工作。

只是在此之前，我并没有太重视身体健康，反而期待着自己像一台永动机一样，能够无休止的工作。

03

有充足睡眠，让身体动起来

人，很容易好了伤疤忘了疼。

犹记得，身体刚刚好转的那一天，我便想一口气写五篇文章。

吃过晚饭后，我觉得有些累了，本想继续坚持写，结果便听到我对象说：刚刚好一点，又想把自己累趴下吗？

我便知道，是自己贪心了，又忘记了身体健康的重要性。

好在及时悬崖勒马，放下手里的活儿，早早上床休息。

也许，一时牺牲健康，的确能多干一点工作。

但若是身体不好，工作效率不高，或者要把赚到的钱用来看病、养身体。

这样算下来，那一时的牺牲并不值得。

所以，从此以后，我调整了自己的生活模式，或者说调整了事件重要性排序：

睡眠 > 运动 > 工作

根据这个价值排序，生活也发生了变化：

第一，每天保持8小时睡眠。

第二，每天动一动，比如，步行半小时，或者趁着工作间隙跳跳操。

第三，重新盘点自己的工作量，划分每日需要完成的工作，每周安排1-2天休息时间。

其实，自由职业生活，很容易掉进两种不健康的状态：

一种是，做不到自律，工作时长不达标，把很多时间浪费在玩手机或其他娱乐上。

另一种是，无限压榨自己，恨不得把每一分每一秒都用在工作上。

实际上，健康的自由职业生活状态，应该是如在职场上一般：

该工作的时候，认真高效工作。

该休息的时候，好好享受生活。

如此，才能有更好的状态。

2024年，是我进入自由职业的第二年。

这一年，开局似乎没有那么顺利。

但是，这个低谷期，却让我意识到：自由职业最重要的事，是拥有一个好身体。

唯有身体健康，才有好的精神状态，工作效率才会更高。

由此，也迅速调整生活里重要事项的排序，将充足的睡眠和运动，当作生活最重要的事。

毕竟，做自由职业的初衷，便是想能够有更多可以自己支配的时间，好好享受生活。

愿新的一年，能高效工作，有更多时间，享受生活。

作者丨南希

编辑丨江武墨