2022.2.12  李丽华

        每次按觉察日记的10条写时，总会感觉被卡住，或者不知道问题和内容是否相符，为此还会懊恼自己不去麻烦助教，这种想法让自己体会到自己内心深层的不配得感，直到现在一直伴随，也不知道如何去突破。

        参与这个共修群之后，还答疑了一次，感受颇深的是现在能感受到心痛的感觉，能把情绪-模式-伤痛-执念联系在一起了，体验到它们之间的关系了，让自己不再执着于别人的问题，而是觉察自己。随时感受到无价值感与事后觉察到模式的启动，挖出伤痛然后感受它或者对抗它，最近体验的淋漓尽致，纵然到此刻还会不接受阴暗面的多，但比之前敏感了，与人沟通看到别人了，也愿意倾听别人的话，因为自己体验过痛，不再执着改变别人的执念和行为。当周边的人指出自己的问题时，感受到的是受害和停止，纵然事后内心还有对抗和评判，但是不再是之前的作战状态，并且战无不胜。

        感谢共修群场域让自己愿意打开心扉迈出了一步，感谢助教们的支持和同修们在群里贡献自己阴暗面的想法让我看到唯有表达出来才能看到真相，感谢大家 ！