20210926日记——战痘第81天

天气:晴

今日学习：看新闻联播

今日进步：坚持记日记

战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐：饺子+菜包

午餐：五花肉+火腿+西兰花

晚餐：炒猪肉+腐竹+包菜

水果：苹果+橘子+火龙果+猕猴桃+芭乐+提子

水：喝1200mL白开水

其他：复方珍珠暗疮片，花生

2.作息

早上8:00起,昨天晚上12:20点左右睡，下午未午睡

3.运动

跑步3公里

4.护肤

早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后点涂喜疗妥于红色痘印，炎症痘痘涂甲硝唑凝胶；晚上洗脸后点涂喜疗妥于红色痘印,炎症痘痘涂甲硝唑凝胶，涂肌底液与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。


记录右脸、三餐、饮料

今天运动啦!今天回头看了一下以前的皮肤，从2016到现在，真的是反反复复，似乎2019年的比现在好多了，至少痘印没那么深!

加油祛痘吧！

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