1.我做任何事都是仔仔细细、认认真真、负责任的态度，我这么努力、认真、上进、精进、付出，凭什么你们不可以，凭什么你们可以偷懒、可以随意散漫、可以马虎、可以漫不经心、可以投机取巧，无所谓的样子，而我却活得这么累，不公平！！！
2.我对人真诚坦然、全力以赴，凭什么你们可以巧舌如簧、颠倒黑白、无中生有，这不公平！！！
3.做人、做事要真诚、坦然、兢兢业业、小心翼翼、全力以赴、努力上进，否则，就是一个不知廉耻、没有脸皮，不被人喜欢、被人耻笑、被人说三道四的人！！！
渴望：重视、被喜欢、被认可
期待：
1.别人像我一样用力、咬牙切齿的活着；2.别认可我、喜欢我
2.我不要这样用力、咬牙切齿的活着
3.事事做的完美，做人完美，才会说我好，才会认可我、喜欢我。
觉察：
1.我为什么要别人喜欢我、认可我呢？那样我得多累，得活得多没个性！我要活成我自己，活成自己喜欢的样子！！！
2.我努力做事、努力做人其实是为了让别人喜欢我，现在知道了别人喜不喜欢我无所谓，所以，随意一点、放松一点活着吧。
3.我努力做事、做人是为了我自己，是我对自己的要求，与别人无关，别人可以努力也可以不努力，可以认真也可以不认真，可以全力以赴也可以不全力以赴，那是他的选择，那是他的人生。
三句话：
1.你是个了不起的人，不管是什么目的，你把自己养的这么好、这么端正、三观这么正，你是好样的，你是个了不起的人！
2.在这个浑浊的世界里你依然活得这么清澈、这么美好，你欣赏你、喜欢你。
3.不管外在对你如何，你依然选择独善其中、选择善良，单单这一点你就是个了不起的人，我喜欢你、欣赏你。
一件事：独善其身又清醒、为自己负责任的活着！！！
