昨天阿薇问我今天要不要跟她们去爬山，我谢绝了。天还是太热了，9：30开始爬太晚了，受不了又热又晒。如果早上6、7点去，我倒愿意。等天凉快了跟他们去，爬爬山还是挺好。
晚上看了两眼书，就睁不开眼了，倒头就睡着了，醒来又是5点多了，磨磨蹭蹭出门，今天训练计划短程跑8.85公里，又自己改成了7公里，总是舍不得自己受累。
热身1.5公里后还有快跑50步，慢跑50步，热身时间还是短了点，返程后ST 次数减少，也没记跑了几次，安全跟着感觉走，看APP记录，是14次。
今天平均配速8：26，最快7：51，平均心率146，最高163，距离7.37公里，时间1小时2分。
虽然天气还是很热，树叶开始发黄飘落。
