2024-03-26 Yoga

昨天练习停了一天，意识到自己加班时就没了练习的心情，而可能越是烦躁才越需要练习，但往往烦躁时就不想练。就好像冥想，书上说可以帮助我们平静，但实际上是只有我们心情平静了才可以进入冥想，才可能入定。这就是一个先有鸡还是先有蛋的命题。

一天不练很明显的感觉到身体僵硬了，特别是身体扭动时感觉转不动，开始用一种蛮力去转而不是呼吸带动，意识到了后减小转动幅度。鼻靠膝时火呼吸感觉做对了肚子会酸，没对时感觉呼吸没到肚子。

还是需要持续练习，希望学习烦躁时也可以用练习来调节情绪。