在得到听了哈希老师讲解的《粗糙》这本书，蛮有感触的，同样是一本解决拖延问题的书。作者是毕业于清华大学的陈海滢，是专门解决拖延问题的教练，全网有200万粉丝，很多人在她的引导下，杜绝拖延，走向成功。
我也尝试用书中的方法，改变自己的拖延。
书中讲到，拖延行为是各种情绪导致的，是想通过拖延逃避缓解焦虑的情绪，比如拖延交报告，总觉得教的晚，可能时间上相对来说长一些能完成的好，焦虑情绪会减轻，实质上并非如此。越拖延越慌张，最后草草了事。
拖延的问题根源是追求完美、习惯性逃避、心里能量匮乏的表现，不知道你有没有拖延现象，是属于哪一类呢！
我自己的拖延以上三种现象都有，所以为了克服，本次想通过简书的日更做起。不管好于赖，先完成打卡，养成记录的好习惯。
就像书中最让我触动的名言：粗糙的开端也是成功的一半
我现在的日更，正好是一个粗糙的开始，0起步日记录。
