第四个冥想
目标：清除和化解低自尊感，让我自己能给自己力量，维持我的成功，成功也是一种挑战。通过这个冥想我会掌握我内在的富足，内在富足了，外在的富足就有了。
时间：31分钟
早上醒来大风吃吹的窗户呜呜响，感觉自己有些害怕，然后对外就有需求，看着我需要呵护的需求，就如一个孩子畏缩，看着自己的这个心里状态，陪着自己又甜甜地睡了一个回笼觉，真的不是真的，有害怕没问题，觉得自己可怜受害真的不是真的。
一句话出现在我嘴边，我不是圣人。是的，我不是圣人，我有时是好人，有时是坏人，在我能力范围之内我会选择商量，可是如果有牺牲来换取别人的一句好，我现在还是不会去做的。
对于自信和信他，我最近在儿子身上体会越来越深。我总是会怀疑儿子没学习，没听英语，没吹笛子，我非常清楚这些都是我的怀疑，可是我的下意识反应就是怀疑。这些真的都不是真的，只是我心里很当真，这个问题让我很苦恼。我看见我的投射偷奸取巧，拖拉，找借口，不想干，各种小伎俩，小聪明，自欺欺人。这些都是我自己的，我在不想干什么时就会耍小聪明各种小伎俩，借口，办法，甚至期待这件事因别人的原因不用做了。我的信念就是，我是个不自信的人，我潜意识觉得自己是不行的不会的，所以期待这件事流产，我的不会就不会被暴露。我不能相信自己，又怎么能相信儿子，相信他人呢。我觉得自己不会，就需要学，所以没看见儿子学，我就害怕他不会，怀疑他。
我是个觉得自己不学是不会会的，我不相信自己会会。底端有这个深深恐惧，所以在形式上就会很用功的学，弥补底端的不自信。
小时候上学就是这样的，我是学习很好，可是我一直是怕自己学习不好，所以会把注意力放在学习上用功的学。前几天儿子班级组织家长活动，我就怕自己学不会，在家天天练习，我就是觉得自己不会，对自己不自信，学不会就有罪。其实心里还是有个当真的声音，不练习怎么可能会，被恐惧驱使去练习。关键不在练习这个形式，而是我心里有个念头往出冒，我是不会的。这是一个被恐惧驱使的念头。
我选择宽恕。我真的不愿意这样因为自己的潜意识，不断地打扰儿子，而且总自己打自己脸，被怼，真的受够了自己这么讨厌。
我愿意把：我是个无法相信自己的信念交托给圣灵。这个信念好深呀，而且还拖着一个我自己的我执，就是要用功学习才会好的，自认为对的想法，而且这个想法和行动又是屡试屡爽，可心里的恐惧却越来越深，我怕我有一天无能力让自己用功才能得到了，身体无法支持这个想法了。双层的恐惧。
我还是愿意选择宽恕，选择交托，我把：我必须经过努力才能好的信念交托给圣灵。我愿意交托给圣灵。我愿意让圣灵替我宽恕我的这个想法，我愿意跟随圣灵的指引。
我看到儿子是本是纯洁无罪的，没有任何问题。我也看到自己是完美无缺的，不需要努力也是纯洁无罪的本质，是神圣的上主之子。会了也不代表自己就好，不会也不代表自己有罪，我知道我还是害怕，可我愿意宽恕我自己。
