月度复盘会从自我成长，健康，人际和娱乐四个方面梳理，一个月过去，我都干了些什么。

一、自我成长

1.输入

阅读9本，课程2次，头马例会1场，与人交流。

a.阅读

月度阅读9本书，其中，OKR主题阅读6本。

因为要上okr相关的课，也因为不了解okr，所以进行了okr相关的主题阅读，几本书看下来，对okr清晰了很多；不过听课的时候还是发现了，有些重要的点没有抓住。

［绩效使能（况阳）］——结合绩效管理介绍了OKR相关，同时引入了管理心理学分析，让绩效使然理念下的OKR工作法更清晰地铺展开来，作者在末尾提到，本书的写作案例参考了华为的实际运用，无论是原理还是方法论都写得相当清楚，值得阅读。

［OKR：源于谷歌和英特尔的目标管理利器（作者本·拉莫尔特，译者况阳）］基于全球的咨询经验和扩展研究，提供了全面的OKR指导。

［这就是OKR：让谷歌、亚马逊实现爆炸性增长的工作法（[美]约翰·杜尔）］——又是一本理论和实操相结合的书，作者有一种 『我不会告诉你，你可能会遇到什么问题，但是我会告诉你正在用okr的企业都遇到过什么问题，以及如何处理』的姿势，场景感很强。

［OKR使用手册（姚琼）］——姚老师关于OKR如何落地的具体指导手册，真的是一本短小而精湛的小册子，一个小时就可以看完，却值得用一生实践；末尾还放上了两个案例，分别从企业为何引入 、如何引入和公司的战略如何落实到各个部门的目标方面介绍了OKR的使用，很具体。

［每个人的OKR（姚琼）］——为什么更建议企业用OKR而不是KPI考核员工，如果你也感到好奇，这本书你真该看一看，不管你是不是hr，因为你不仅可以用来指导工作，还能够用来指导生活日常和学习成长。

［OKR工作法：谷歌、领英等顶级公司的高绩效秘籍（[美]克里斯蒂娜·沃特克）］——这本书自始自终都没有打算将理论生硬地搬出给读者，但是作为读者的我仍旧很喜欢它的分享，喜欢它的理论和实践分享，因为，它讲故事，讲了一个一本书长的故事，人类天生爱听故事，作者尤擅此道。

［超级面试官（曾双喜）］——由对面试一知半解到忍不住感慨“原来还可以这样做”的转变，是这本书给予我的体验，慢慢来不着急用在招聘上也恰到好处～可见，每一件事要做好，都不简单～专业～喜欢～

［灸除湿寒（单桂敏）］——单老师的书很通俗易懂，从湿寒是怎么入侵人体说起，到怎么自测，不同的病状可以怎么用艾灸调理，都说的清清楚楚。

［把时间当做朋友（李笑来）］——这本书不是成功学，不是心灵鸡汤，不讲大道理，不教时间管理，不是一本可以随便翻翻的书，而是需要读者耐心的读到最后再做判断，这是李老师说的，看过之后我也这么觉得，推荐你读。

b.课程/培训

7.10［企业文化建设方法论（杨琼娜）］

——杨老师通过自身企业案例展示，阐述了企业文化的建设落地，框架很清晰；企业文化终究要服从企业战略目标，和企业共进退。

杨老师的文化建设分享整理

7.25［OKR运作实战技巧（余伟杰）］

——余老师讲课很有感染力，也很幽默，午餐时候也听到了来自同班同学的好评；老师糅合了来自国内外的okr理论与实践精华，很细致地进行了okr的实际使用分享，还有练习的环节，很用心。

分享内容刚开始整理，还有很多内容没放上来…

余老师分享OKR

c.头马会议

7.13HR成长俱乐部——结构化表达的清晰魅力很让人着迷，为一件事反复练习也是，亲切待人更是。

d.与人交流

98年的小姑娘，很有上进心，看到公司有竞聘机会马上就抓住了，很认真的做了PPT与我交流，分享给了小姑娘几点小建议和想法，小姑娘马上就给我发了红包感谢，记录这个片段是感到后生可畏，不停止学习，不放弃机会，去成长，去感恩。

喜欢了很久的姐姐，方方面面都比我优秀很多，却会总是心怀感激地对我的每一个小动作表达谢意，和姐姐没有深入交流，但仍旧从和姐姐的相处中，感受到姐姐的谦逊，越是厉害的人，越是能Stay foolish，也让我学习。

请教了絮絮老师关于阅读，老师给出了几个很好的点，让我再一次感受到了，高手的力量是多么强大，也再一次感觉交流请教是一件多么有魅力的事。

2.输出

写作输出30篇，线上分享2场，头马角色做了3次。

a.写作

这个月的输出分三类，一类是是训练，一类是给你的一封信，还有一类是课程的课程的内容整理或者复盘。

第1次尝试以写信的方式日更，会发现改变一种方式记录，情感会更细腻起来，因为我不是在对所有人说，而是在对你分享。

持续的碎碎念念也更让我感知生活。

b.团队分享

7.15［用okr指导生活］——自己整理的时候觉得很清晰，在团队里分享才发现，并没有说的很清楚；分享，也是一个看见自我的过程，需要好好修炼。

用OKR指导个人生活

7.22［用okr指导个人工作］——越分享越清晰，也越收获～

用OKR指导个人工作

输入要有一个输出的口，形成闭环，达成循环，个人才能从书籍，以及种种收获中更快成长。

c.演讲

7.7职行力——即兴点评，对语言的精炼提纯还可以加强；另外，线上例会的设备准备真的很重要。

7.14职行力——总主持，即兴的主持让我更投入，更从容也更自信；下一步，是进阶尝试。

7.14职行力会议复盘

7.28职行力——晓飞哥的备稿点评，其实这一次点评自我感觉有提升了，就是点与案例之间的匹配衔接的不够清晰，总点萌萌说了我时间比例的分配可以调整，我也深以为然。

做角色是一个自我成长的过程，也是一个自我觉察的过程，在角色的体验中感知自己的感受力，发现自己愿意沉浸的，尝试自己有待提升的，一步步来。

二、健康

1.运动

7.1跑步3.07km＋7.22跑步3.15km

7.3快走5km＋7.15快走3km

跑步和快走记录有四次，还有骑行，骑行没有留下数据，

2.养生

到医院中医科做了个三伏灸，喜欢传统艾灸淡淡的艾草香味，就是躺久了不是很舒服；

艾灸贴打卡13天，因为是三伏天，不想错过这个时间调理身体，虽然还是没有做到每一天都贴灸，接下来会继续巩固加强。

撕下的灸贴都留着泡脚用了，用艾草药包泡脚很清爽，妈妈之前在深圳说泡脚后感觉脚底皮肤细腻了好些，这点我没有感觉到，但是我很喜欢艾草的淡香味，泡脚后就贴灸睡觉，很舒服。

3.睡眠

超过十一点睡的次数有1/3以上，下个月要调整作息时间。

每天都有午休15-30min，下午工作状态普遍较好。

越来越发现了，随着年龄不断的往上，身边人都越来越注重健康了，不一定是大块时间，也可以利用碎片化时间给自己充电，值得一辈子实践。

三、人际

7.8和梅姐通了一个80多分钟的电话，从梅姐的身上看到了很多美好的东西，细腻温馨，美好诚挚，简单纯粹，积累成本，诗与远方，做好自己，魅力万丈；与梅姐的交流，也收获了不少；多去和他人交流，多去总结，做好记录。

7.13收到来自fanfan的第四次分享与感谢～很高兴可以积极地影响他人，收获成长，也遇见喜悦。

7.18见了凤，不管多久不见，情谊依旧一如往前，高兴的是，你我都在前行。

四、娱乐

1.户外——城邦半岛

很舒服的海滨长廊，叠加了满满的奋斗痕迹。

2.展览——中国航天特展

他们把物品放在了那里，却忘了把灵魂归还它们。

3.拓宽认知边界活动7.24

我的分享

当我分享完毕，有伙伴问到我，［你在什么时候意识到你的分享对别人是有价值的？］

这个问题曾经有一位老师和我说提到过，坦白讲，我的记录更多是纯粹的个人记忆，对他人有价值，是一个很值得思考的问题，很感谢这位伙伴的提问。

除此之外，在现场听到了近10个不同的故事，有慢生活也有快节奏，有精致断舍离也有恰当的物欲保留，还有关内卷、教育和兴趣…不表达也许不是不会表达，也不是没有什么可以表达，而是地点不对，人物不对，所以不愿意，青年社区空间为青年发声提供了一个合适的场所，一群恰当的人，这点是我很赞赏的。

4.刘润老师读书会深圳班长第一次线下交流7.25

感受最深的点就是，一个人喜欢谁，整体气质也会倾向于喜欢的那个人，因为，关注和喜欢代表一种认可，也是一种价值观的体现。

7.31团队下午茶时间

到梅子家里喝下午茶，特别谢谢盟主的邀请，让我们团队相聚一起～

我们来自不同的行业、不同的岗位，但是我们相聚一起，都愿意慷慨无保留的分享自己的经验方法认知，互相扶持，走得更远。

五、其他

这部分想分享一个之前没注意到的点，大概，也算是顿悟（？）

当别人兴高采烈的和你分享一件事的时候，即便你已经知道了，也不要去打消别人的热情～

看过一些书，对很多伙伴提到的东西也许不一定知道个百分百，但至少也会知道个1%，之前朋友很高兴提到的时候，我总是很习惯的说，［噢！这个东西我看过……］。

当我这么说的时候，其实并没有想到要凸显什么，只是很自然的一种呈现，我也没有觉察到我的这句脱口而出可能会对他人有什么影响，直到后来，我才发现了，每次都这么回复的，其实对分享人来说也会是一种热情的打消，尤其是好不容易下了决心，要开始分享自己所学所听到东西的人。

所以，当我意识到这个点的时候，我告诉自己［保护好每一颗欢喜的心］。

“记录，是对抗遗忘的方式。”

我会一直地，记录下去的。