孩子需要被爱，需要陪伴，可是你更需要被爱，被陪伴。发脾气不是你的错，你只是太累，太久没有爱自己了。今天我想和大家分享几种爱自己的方式，你是这个世界上最最重要的人，你值得全世界最好的爱，无论你做过什么，无论你是谁，你都值得温柔相待。
爱的五种语言，是哪五种：肯定的言辞，服务的行动，精心的时刻，礼物和身体的接触。如何用五种爱语来爱自己呢？
肯定的言辞
你做得好的时候，有没有肯定过自己？做得不足的时候，有没有鼓励过自己？还是你一直在追求完美，不断逼迫自己？我经常会有意识地自我肯定，看到自己的闪光点。
我最喜欢做的是每天睡觉前和早上刚醒来时，对自己说一些肯定的话，比如：云香，我爱你，我喜欢你，我无条件接纳你，你的生活会越来越好，你值得世界上所有人的爱。
为什么是睡觉前和早上刚醒的时候说呢？因为这两个时间说的话，是最容易进入我们的潜意识的。包括和孩子，我也会在他似睡非睡，马上要睡着的时候，和他说一些肯定的言辞，让他带着爱入睡。
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服务的行动
你有没有每天为自己做一点事情呢？在照顾自己的身体，照顾自己的心情方面，你还有什么可以做得更多的地方吗？
精心的时刻，就是我们和自己单独时间了。
礼物
你有没有经常送些小礼物给自己呢？或许老公不解风情，不知道送你礼物。那你呢，你有没有经常犒劳自己，送自己礼物？
身体的接触
我们对自己身体的接触其实是远远不够的，有时候连洗个澡都是随便洗几下。我们都有这样的经验，孩子生病的时候，我们身体是最好的，只有孩子病好了，我们放松下来了，很容易就生病了。
这说明身体是很智能的，只要她撑得住，她会全力以赴支持我们。那么我们有没有稍微爱一下这个如此爱我们的身体呢？
比如，洗澡的时候，你有没有带着觉察的抚摸自己身体的每一个部位？照镜子的时候，你有没有对着镜子仔细的看自己，对自己说我爱你，我喜欢你？
有一个活动可以非常大程度提升我们对自己的接纳度。那就是家里没人的时候，脱光了对着镜子，充满爱意的抚摸自己，同时重复零极限的四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这个会非常非常有帮助，我很多次做这个的时候就会泪流满面。
我的老师曾经讲过一句话，让我受益匪浅，他说所有的成长到最后只有一件事，那就是接纳你自己，爱你自己，对你自己有慈悲心。
放下对自己的否定与批判，你从来没有不好过，你唯一的不好就是你觉得你自己不好，你从来没有不完美过，你唯一的不完美就是你觉得自己不完美。
