居室长时间不打扫会变得污秽，心灵同样如此，如果不及时清理，久存的垃圾会让你变得萎靡不振，生活也会陷入一团乱麻。因此我们一定要养成及时清理心灵的习惯，让自己干净清爽地过好每一天。
如何有效地清除心灵垃圾呢？我认为不妨这样思考。
心灵垃圾产生的根源在于我们对这个世界的认知。当外部因素与我们的价值观相左，我们就会产生负面的反应与情绪，这些感觉会让我们生发强烈的挫败，以致进一步影响我们行动的方式。认识到心灵垃圾存在的根本，我们便可以有针对性地将它解决掉。以下方法提供给朋友们参考。
一 遇到矛盾与冲突时，我们不妨多问自己，个人的看法是否真实客观。
很多时候我们局限于自己的认知中，无法接受其他的观点。此时，我们不妨保留问题的存在，试着接受更多的建议，尝试用多种途径验证成功的可能。
二 接纳并包容情绪，根据身体的反馈，冷静应对，开展下一步行动。情绪实际是身体表达的警示信号，我们不能任由其肆虐将自己拖入深渊。实际上，负面情绪的存在是对个体最有效的提示，它告诉你矛盾的集中点。你正好可以从这个关键入手，整理现状，采取最为精准的计划与行动。
三 建立高尚的情怀。生命有限，我们应该具有更为达观的追求，跳出个人险隘的圈子，从高远宽广的角度去理解我们的人生。如此，我们就不会计较于一时一事的得失成败。这需要我们更多地将时间用在开拓自己的胸怀与视野上，而不是困守一隅，作茧自缚。
四 给自己留出清净心灵的时间和空间。我们习惯了每天马不停蹄地追逐，以致为外物牵引，随于眼耳口鼻，喧动奔波不止。心境也随之跌宕起伏，不得安宁。我们应该认识到这种行为的荒谬，每天给自己留出定神的时间，让自己清静下来，看清自己的追求，消除虚幻的妄念，用安定从容的心性，充实完满地过好每一天。
我们是自己思想的主人，如何生活由自己决定。你的选择左右着你的生活质量，也决定着你最终能否实现自己的梦想。停下来，思考一下，什么对我们是重要的，什么是我们该去践行的，保持心灵的净和安逸，才可为我们的奋斗提供源源不断地动能。
