早餐：全麦面包1片，黑咖啡1杯（单糖），茶叶蛋1个
午餐：米饭（目测1两），四喜丸子1个，海参1头，炒南瓜若干块，青菜海参汤1碗。
加餐：甜瓜1个。梳打饼干4片。
晚餐：绿豆粥1碗，冬瓜若干块，鸡爪4个，墨鱼若干。丑橘1个。
我的60天减肥日记（4）——自律的第4天
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