昨晚8点多上床的，9点半关灯等待睡眠的到来，夜里好像没有醒，快6点醒来，在床上完成要完成的事情，现在每天练习在网上学习的瘦腰方法，自己感觉还是要有量的要求，视频里要求完成1000次，从一开始的100个都嫌累，到这两天，每次两腿加起来肯定有100个的练习。

或许是因为累积下来的练习？又或者是这两天的练习量达到要求？明显感觉虽然没有所谓的沙漏腰，但是腰部的肉肉明显紧实了不少。

果然，不是别人的分享不对，而是量没有达到规定要求。

原来坚持也是有量的加持，也是有标准要求的。最近在喝的是公众号里的一个小茶饮，觉得挺合适的，荷叶+茯苓+大枣。自己感觉加了大枣，没有太改善，自己减了大枣，好像还不错的样子。适合自己的才是最好的，这对自己来说，适应性还是挺大的，继续观察中。

昨天晒了太阳，中午还特意光脚在地上站了一会，这是网上说的天灸？闲着也是闲着，试试也没有损失。

万一呢？不是吗？本来就是处于小白鼠状态，这些没有多少伤害的动作，只是要自己记得去完成，关键是每天完成，继续努力吧。