血糖10.3，夜尿多、大便干、3个月降到正常。
糖尿病确诊≠绝望！
🌈保持积极的心态，勇敢面对，简单照做，一样可以过上健康、充实的生活。
54岁，170cm，87kg，胖二糖，病史6年，心态特别好，一直西药控制，并不理想，经常腹胀、大便干，喝水多，尿多、夜尿四五次，经常失眠、精神差。🤣🤣
⚠千人千糖，根据个人具体情况实施调养。
✅首先控制饮食、控制每餐的进食量，减少高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物摄入，以降低血糖和体重。
早饭：3个鸡蛋白（不吃蛋黄）、一杯无糖牛奶或者只喝鸡蛋蔬菜汤。
中午：一小团糙米饭或荞麦面、鸡胸肉或瘦肉、绿叶青菜
晚上：蔬菜汤、鸡胸肉或去皮鸡腿、绿叶青菜
✅早上空腹一杯温开水搭配一袋欣易康达唐吉克，晚餐前空腹再来一袋。它是与中医理念相结合，从药食同源的角度出发，辅助降血糖。减少夜间尿量，提高睡眠质量；促进肠道蠕动，软化粪便，缓解便秘症状；有助于调节神经系统，缓解焦虑情绪等。
✅结合有氧运动，快走、骑车、健身操等，每周至少5天。每次30-60分钟，微微出汗。日常活动量增加，多走楼梯、减少久坐的时间，每隔30分钟起身活动等。🚴
✅规律作息，11点之前必须睡觉，不熬夜、不焦虑。
✅早上以肚脐为中心反复摩腹，以发热为度，每天按涌泉穴、太白穴5分钟。
🌈初期唐吉克每日两袋与二甲双胍结合，体重下降20多，夜尿四五次控制到2次，大便不干、睡眠变好，坚持调养3个月后，血糖由10.3降到5.6，停掉二甲双胍，仅唐吉克每日两袋维持，期待后期减少至1袋。
🫵摆正心态，自己掌控血糖，而不是让它掌控你。持之以恒的坚持是战胜糖尿病的关键，每一步都算数。如果你也面临血糖高、夜尿多、大便干等问题，全程1对1指导调养。
