第二周第三天作业——情感心理类
【主题】：怎样劝导才有效
【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110
【R:阅读原文】
那么，要怎样劝导才有效呢？
关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。
同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。
由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。
比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。
所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
怎样的劝导才有效果呢？我们都不喜欢被否定，那么在劝导别人或者激励自己时，用提问的方式来做，把“为什么我不能”变成“为什么我想要”，同时多问问“那么我们接下来打算怎么做呢？”从而在提问中引导对方和自己多思考，正向的面对和解决问题。
【A1：描述自己的相关经验】
很多年我一直安于现状，体重一直在130斤以上，突然去年年初让我觉得不能这样了，周围的朋友都瘦了，注重身材的管理了，而我自己也感觉有了亚健康的状态。然后我开始了漫长的减肥之路，但是效果总是反反复复，我现在反省了一下，是因为方法不对，我应该用肯定的方式去激励自己，用“为什么我要”而不是“为什么我不能”去问自己，多问问自己为什么想瘦？瘦了有什么好处？多思考多激励自己。
【A2：我的应用（目标与行动）】
“为什么我想要减肥？”因为这样可以让我健康，精力充沛，有很好的生活状态；
“减下来有什么好处？”很漂亮啊！现在看起来比瘦的时候显老，照相也不好看，人看起来也没有精神，减肥成功就会是显年轻，照相好看，人有精神。
“我接下来应该怎么做？”少吃多运动为宗旨，做一个计划，定阶段性目标，每达成一个体重的小目标，对自己做奖励。
