【践行时间】
总体践行371日
4.0践行第89日
亲子践行245日
【日常感悟】
坚信的力量
要做到六省还是有难度的，目前能做到早晚各一。回顾自己的一周，周末总是时间不清晰，觉得有点乱，归因还是心不够静。内省和冥想一样，还是需要一个安静时间和环境。原本早晨是个很好的时间，但周末又偏偏会晚起一些。但现在对自己有时的松懈也淡然和接受了，不会像以前会在心里骂自己了。接纳很神奇，不光对自己，对他人也是，接受他人和自己的不完美，相信意识到后会马上积极应变，下一步思维会产生积极的情绪。
对于哥哥，我总认为他事不挂心，我对他说的很多话总是左耳进右耳出，然而我现在发现，其实他就是一面镜子，反应了我对他的教育。信念无比重要，下决心改变其实已经迈出了一大步。而要获得持续的进步，就要在自己的说明参考书（反思）里找到答案。
【关于亲子沟通】
哥哥行前沟通✅
弟弟亲子阅读 ✖️
睡前悄悄话✖️
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下
敲带脉
【今日运动】
没有运动 Y1
【今日阅读】
《高效能人士的七个习惯》
第四个习惯 双赢思维
增加情感账户项：礼貌、诚实、仁慈、信用
减少情感账户项：粗鲁、轻蔑、威逼、失信
建立并维持人际关系是一种长期的投资行为。
情感账户七种投资方式：
理解他人、注意小节、信守承诺、明确期望
正直诚信、勇于致歉、无条件的爱
《高效能人士的七个习惯》 第四个习惯双赢思维，不只是运用于公司和企业，对于家庭和孩子的沟通也一样适用。四个完成双赢过程的步骤：
从对方的角度看问题
认清主要问题和顾虑
确定大家都能接受的结果。
找到实现这种结果的各种可能路径。
联系实际：
亲子关系里的双赢思维实践
听书《你当像鸟飞往你的山》
【二阶践行】
5分钟照片整理
【4.0 践行】
小组目标：早起
我的个人目标：
减重5kg
早睡 23点前
每天三个番茄钟
【亲子作息】
D 22:00
Ｋ21:15
我 23点前
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒
父母检视✅
