冥想开启了一个功能“觉察”，发现下午的时候，在室外凉亭午睡，自个儿仿佛已经和大自然融入在一块儿了。
感受到太阳的暖光，微风吹过脸颊的触感。
那一刻心灵没有了我，已经放空了，非常的自在美好。”
当我不在沉迷于刷手机，”在一天里短暂空闲留白，人会有时间去更多的思考。
过好当下，做现在能做到的事情。不要去想那些离你很遥远的事情。踏踏实实，一步一步的过好日子是最重要。
一个人想要走的远，需要持续的去学习，行动。保持好奇心，生命才能更丰盈。
慢就是快、打好基础非常重要。”无论做什么，基础都很关键！
今天在阅读囚徒健身过程里，感触最深是循序渐进，从简到难，不求快，要稳实练好基本功。大多数学新东西都相同！
今天觉察到情绪低落，”假装开心的样子，面对他人打起精神有种强颜欢笑。
过了一会恢复正常，“想到”喜悦哀乐、七情六欲只要是人谁都避免不了。哈哈哈，想太多不好、多去做事那有时间乱想。
把日子过充实，会有价值感，体验感，成就感，好奇感，幸福感、愉悦感。
在知识大爆炸的时代，只要去用、让生活变好。看的书、遇到的人，要做的事。用一种重视的心态去对待，认真的对待。
我今天在阅读囚徒健身前，是抱着非常重视的心态去阅读和行动。”清晰知道一些动作做不了，身体僵硬，不灵活的问题。
如果一直停留在想法，不去实践的话永远不会知道。身体退化这么多，时间长身体会出现问题。间接性也影响了工作学习、效率降低！
做好现在目前能做好的事情，不要去想那些不能改变的事情。接受不完美的自己！这就是人，也是最完美的自己。
今天晚上21点30睡觉，睡好觉。吃好睡好，保持愉悦向上是养好身体的基本。
