前几天读了一本书，台湾知名女作家张德芬的《遇见未知的自己》，这本书也被称作为“都市身心灵修行课”。

本书不同于一般的心理学书籍，它是身心灵修行主题的小说，讲的是女白领若菱遭遇感情和事业双重挫折的时候，在山顶偶遇了一位智慧老人，在智慧老人的指引下，若菱一步步走出了人生的各种困境，逐渐找回了真实的自我，慢慢对人生有了更加透彻的理解和感悟。

本书作者教我们向内看，不把责任和原因归咎于他人，不做情绪的奴隶，重新回归自己的内心，勇于认识并面对真实的自己，最终找到真我所赋予的爱、喜悦与和平。

文中有个比喻特别形象，给我留下深刻印象。

作者把真我、身体、情绪、思想和身份认同比作一个五环同心圆，而“真我”就是这个五环同心圆中最里面的那个圆，它散发出爱、喜悦与和平的特质，是幸福的真谛，但它被牢牢包裹在五环同心圆的最内层。

身体、情绪、思想和身份认同隔离了“真我”，它们越强大，“真我”就离得越远。人类为了获得“真我”，会不断向外抓取其他各方面的认同，但方向弄反了，所以距离“真我”只会越来越远，“真我”就是这样逐渐丢失的。

与自己的身体对话，迈开真我链接第一步。

突破情绪的障碍，对已经发生的事情臣服。

监视思想的正确性，找到痛苦的根源。

破除身份认同，改变自己的人生。

这是遇见未知的自己所经历的四个步骤。

“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”这句话同样给我留下深刻的印象。

是的，外在世界里得事件、物品或人，都是我们内在世界的投射，我们完全能够从它们身上，看到自己的内在。