1.

下课了，今天是帅哥扎小辫教练的杠铃课，我有三天没上杠铃课了，做完向上推举，腰椎还有点不舒服了。

昨天上了一节泰拳课，挺开心的，虽然进门的时候有点麻烦，密码锁没电了，又找的充电宝给门冲上电，才进去。

上泰拳课的学员们有点不乐意，大家都有点紧张，气氛有点怪的，进门以后，都在门口站着。

我说，脱鞋上来就好了。

然后我就自顾自地脱了鞋，走上了这块我熟悉的垫子，把灯打开了，又把窗户开开了，透透气。

他们一开始也不动弹，过了一小会儿，才脱鞋上了垫子，都靠墙站着，只有我往垫子上一坐，跟回到自己家似的。

我在这里训练了快两年的时间，有过非常多的快乐的，生气的，忍耐的回忆，现在再怎么闹矛盾，那些时光不是假的。

我在这里经过的时光，是谁也不能抹去和替代的，熟悉的感觉，也在不经意中流露了出来。

终究是在这个地方，投入了真感情，这里也真的为我付出了，虽然也有伤害，挫折，愤怒，但我想要记住那些美好的时刻。

2.

昨天上了一节泰拳课，不过这个教练有点奇怪，我和他打招呼，他也不给我个回应，就直接把头低下了，就不能大大方方的，冲我笑一下，也不知道是性格很内向。

第二次这样了，第一次这样还能理解，第二次人家跟你打招呼，你还不理，就有点奇怪了。

不过我也不计较，不理也无所谓，上课正常就行，我也不会太计较，差不多就可以，昨天让我们互相打对方的肩膀，那个小姑娘挺有劲的，打地我肩膀好疼，真是拳怕少壮。

但是最后的核心力量平衡训练，他她们做的不如我好，我心想我那些瑜伽课也不是白上的，上瑜伽课可是真累，拉升力量全都训练到了，一点不比那些有氧训练容易，瑜伽也是极限运动。

我练瑜伽比我练柔术还要容易受伤，跑步也是，给膝关节，脚踝的压力都很大，很容易就不舒服了，然后养两天，缓一缓，再继续练。

反倒是我练柔术，没怎么受过太多伤，激发出身体的能量，打实战的时候，也是注意力非常集中，情绪非常饱满，身体关节能量充满，不容易受伤。

下午的静态训练课不上了，我又心动了，心里很想上晚上的瑜伽课。

我去自习室早了，一般也写不进去，也要等到8点半，再不写，就完不成每天最低的任务量了。晚上9点半是最后一班公交车，我最晚9点40离开自习室，要不就得打车回家了。

不过晚上这节瑜伽课，是那个厉害的教练的课，我这周好像还没有上过她的课，挺想拉升一下。

我挺感激她们的这些要求严格，有天真，很难的瑜伽课，把我的平衡，核心力量，柔韧性都练出来了一点，进步真是时间和努力堆积出来的。

要去跑步了，真是不爱去跑步啊，跑步真是挺累的一项活动，要不是要跑马拉松，真是没动力跑步，谁让我爱上马拉松呢。

静态训练课也快结束了，柔术课的照片也发出来了，而我用这四十分钟，完成了一千多字的写作，也算是有产出了。

3.

教练的眼睛不知道又怎么了，他的眼睛以前就出过问题，这一次好像是另一只眼睛。

但是我也没有和他打照面，我们都避开了彼此，所以我也不知道，后来照片发群里，很模糊的照片，也让一个会员看出来了，他的眼睛又肿又紫。

暑假的时候，一天的都是课，是挺辛苦的，而且都是小孩的课，教小孩是挺累的，全都是活泼好动，需要不停地维持课堂纪律，小孩子学东西也慢，需要反复地教，需要非常有耐心。

我以前也是老师，也教过大朋友，小朋友，知道教学不容易。

舞蹈视频里的老师总在一节课结束后，要求课后复习，但是我心里想，复习是不可能了，真是没时间啊。

不过这些小肌肉群的训练，真是挺累的，今天是徒手做的，因为刚上杠铃课，练了肩的力量，还喜欢老师教的肩膀放松的方法，练泰拳的时候了，教练也一直让放松肩膀。

我还是想上一节下午的静态训练课，晚上那节非常累的瑜伽课，就不上课，去自习室学习去。

我今天的5公里还没有跑，我想等到上完静态训练课，然后再换上鞋，去文化宫广场跑去。

我今天穿的裤子是紧身侧面带兜的，可以把手机放在里面，就可以用软件做记录了。

我最近关注了一个跑步群里的男生，偶尔给人家留个言，小伙又养猫又养狗，天天跑10公里，定期献血。

我中午又吃的蓝白的粽子，早上在小区门口的早餐连锁店买的，下午就在休息室我的柜子前给吃了，连下楼去吃饺子的麻烦都给省了，一边吃还没能一边听点讲书。

我也是非常节省时间了，想起几句关于时间的名言，一寸光阴，一寸金，寸金难买寸光阴，年少不努力，老大徒伤悲，真是年轻时不努力，年纪大也要继续辛苦。

我还是把课给取消了，还是一会儿直接去跑步好了，舞蹈课上不上都行，以后还是要把更多时间用在学习上。

想上课就上课，心里想着上课，强迫自己去自习室，可能写作效果也不好，我晚上就能写作一小时，时间长了，我的写作感觉就不好了。

打开软件一看，不知道什么时候，我已经把课给约上了。

4.

我早上醒地早，三点多就醒了，然后我就把讲书音频打开，一边听着，一边还能听几本，早上起床前，有时能听上四五本。

今天一共能听上10本了，马上非凡讲书馆的书，我都要听一遍了，今天早上软件出了点问题，我过的书，刷新不出来，我就急了，反复地去打收听历史。

所以我学习了，证明我学习了的小仪式，也是同样重要的，我就要看到那个学习一遍的那个显示，否则学习就是不完整的。

上泰拳课的时候，教练到最后，都会考核一下，做的不标准的动作，纠正一下，做的好的动作，表扬一下。

这样我就觉得可以了，学习就是要给反馈的，有反馈，才能有进步，不然就是空消耗时间了。