在坚持锻炼三十次后，我逐渐对keep这款运动软件上的名言“自律给我自由”有了更深的认识，为什么说自律的生活值得过？

自律让人更自信。据说史蒂夫乔布斯年轻的时候每天凌晨四点就起床，九点之前就几乎把一天要做的事做完了。李嘉诚也有类似的作息时间，早上六点起床，洗漱，读新闻，打一个半小时高尔夫球，然后去办公室处理工作。卓越的人士在控制自己的生活方面都有着严格的日程表，他们对事情的控制来自于这份自律，也就是对自我的控制。控制给了他们自信，自信让他们更自律。

曾经有段时间一天到晚刷手机，在群里闲聊，将下班后的三四个小时用来看电视或者电影，打游戏，那段时间浪费了多少光阴啊。在床上葛优躺一两个小时和穿上跑步鞋去跑个半小时，长时间地刷微信和朋友圈和拿起书来读几页，我会选择后者！

阅读，写作，运动，为什么这些活动不可以成为自己生活的日常呢？斯蒂芬﹒盖斯在《微习惯——简单到不可能失败的自我管理法则》提到，对于习惯的养成，我们可以采取微小的行动来开始，而无需跟自己的潜意识和情绪来对抗。微习惯中强调的意志力，其实是一种自控力，这种自控的能力是由大脑的前额叶控制的，实际上是一整套的管理思维的能力。当然难以形成的习惯，需要更多的意志力，那么意志力的使用就会耗能。微习惯讲究地是使用最低的能耗。比如培养微习惯是每天读2页书，在等车时，在睡觉前，在地铁上，你都能完成2页书的阅读，想想一个月可以读60页。几个月下来就可以完成一本书的阅读，当然这个过程最重要的是让自己收获了阅读的习惯，而一旦阅读的习惯培养起来，每天的阅读量会慢慢提升。同样，养成运动的微小习惯可以从每天跑1公里，做10个俯卧撑开始，这需要选好地方随时都可以开始，在办公室，在住的地方都可以很轻松地完成。

自律就是少刷朋友圈，少玩游戏，少参与无聊的聚会，自律就是管理自己的作息和饮食，还是管理控制自己的欲望和情绪。自律让自己成为更好的自己，未来的你一定会感谢现在自律的自己。叔本华在《人生的智慧》说道，我们应该给我们的愿望规定一个限度，节制我们的欲望，控制我们的愤怒，时刻牢记着这一事实：在这世上有着许多令人羡慕的东西，但我们只能得到其中微乎其微的一小部分，相比之下，许许多多的祸患却必然地降临在我们的头上。换句话说“放弃和忍受就是我们的准则。”

总之，自律让人更自信，更幸福，更自由！