12日回国。一天，一路，深夜到家。
这次出远门，念念不忘觉察，
禅法好像保任自如了：独自行走时，喜乐常伴。
遇到了逆缘，就随缘，
观察到染污种子，如瀑流般流过身根，而不现行。
心与境 如如不动。
又遇到了突发强烈逆缘，亦随缘，
观察到少量染污种子现行，身根由于受到染污而感受到稍许不舒服，
但随即被观破。光明、轻安和喜乐同时生起。
昨日晚上禅坐，也许因为太累，十分困倦，
但却不像以前的样子，所以不会入昏昧。
只是单纯不想坐下去、想去睡觉而已。
于是就只坐了50分钟，去卧室睡了。
今上午坐禅2小时5分，中午行禅50分。
上师批示：
你要建立在身根和受蕴上，用你的光明和喜乐，把（让身根感到不适的）染污性种子带进来。
要慢慢的承受，并且一点一点的疗愈（或者说解构）它。
