成长路上，我陪你。

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回看了同好星球羞耻感工作坊，跟随婉萍老师的节奏一步步练习从中感受到爱的能量流动，是一份体验也是一份参与。

原来羞耻感才是我们内心最隐蔽埋得最深的情绪，在我们生命的历程中未被发泄掉的情绪能量会成为我们身体的一些情绪肿瘤和结节，当现在的我明白过来时为时已晚因为现在的我刚经历过，深切的体会到情绪是身体的毒药，如果没有被很好的疗愈和转化就会从中影响着我们的健康。

面对改变的开始，觉察是改变的开始。

从小到大由于原生家庭的原因让我印象最深刻的就是羞耻感，重男轻女、女孩不如男孩、舍不得花钱、对于喜欢的东西不敢买、贵重的东西没有配得感等等，有太多时刻对自我攻击也习惯了这种隐藏和沉默，不好的地方会心生害怕，害怕被指责和批评，一层层的把自己包裹起来从中慢慢长大。

有时候当我们羞愧到无地自容的时候，我们已经在头脑中无数次地杀死了我们自己，当我们这样对自己的时候等于一种情绪的自杀从而身体健康会遭受摧残也因此导致生理上的疾病。

羞耻是对人的，内疚是对事情的。

以下这张图片是婉萍老师分享给我们的羞耻感情绪罗盘，当你回想一个事件的时候对照表中你的身体会做出怎样的模式呢？反抗时身体往前移，投降时身体往后移动，我的错时往右移，你的错时往左移动，每个人的模式都是不一样的，找到属于自己的模型帮助我们觉察自己的身体。

我们太习惯戴着有色眼镜不断地抨击自己，当别人的话戳中你时正是因为同样的话对自己说了无数遍。

跟随婉萍老师做练习后宛如按下暂停键，去看见去做自我同理去感受当下时刻我的需要，不自觉的流下了眼泪，从中把自己的力量拿回来，疗愈内心的伤口，原来我的需要没有被满足，那份被看见让我的情绪被融化了。

从中记录的很喜欢的句子：

“眼泪是心冰融化后留下的珍珠，涌现出来的珍珠就是身体很宝贵，很美好的东西。”

“真正健康的情绪不是没有情绪，而是能够允许情绪的流动，允许情绪的流经。该感动的时候感动，该哭泣的时候哭泣，该高兴的时候高兴，去体验那个情绪本身。”

“情绪管理最好的方式是去回应你的情绪并看到情绪背后的需要，一旦需要被看到的时候，情绪就化解了，这才是真正情绪管理最有用的方法。”

“我需要爱和理解。

我就是爱和理解。

我需要动力。

我就是动力。

我需要看见。

我就是看见。把自己的需要转化为我就是这个本身。”

“因为我没有给予我们自己的才会不断的向外索求，而一旦你给自己的东西是足够的时候，爱满自溢。”

“真正要被处理的不是那个创伤事件，而是那个创伤事件带给你会被消除掉的情绪。”

谢谢这样一份与众不同的体验，谢谢同好星球和婉萍老师以及所有的小伙伴们，我很感动更多的是感恩，羞耻感工作坊让我看见了自己内心的脆弱，与此同时一层层去剥开从而去拥抱那个属于自己的强大力量。

谢谢你，我爱你。

请记得对自己的内在小孩连接对他说：

我接受我自己。

我尊重我自己。

我爱我自己。