变瘦变美之路0429第19天

今早体重，51.9。

运动：早上外出跑步6公里，本计划跑8公里的，但感觉今天体力不支，许是昨晚胃不舒服吧。中午走着去上班，20多分钟。晚上去妈妈家吃完饭走回家，就没再运动了。

饮食：早上一盒牛奶，一个燕麦馒头，中午半碗红苕米饭，就着一些瘦肉蔬菜，吃了8分饱。今早胰腺隐隐作痛，可不敢吃多了。晚上在妈妈家吃了半碗杂粮粥，一点小菜。

第19天，关键词：胰腺隐隐作痛，没怎么运动。

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